九个不良生活方式威胁白领健康
1.不吃早餐
随着工作节奏的加快 ， 吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢侈 。被调查者中 ， 只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的 。不吃早餐或者简单胡乱塞几口成为普遍现象 。
2.有病不求医
调查显示 ， 将近一半的人在有病时自己买药解决 ， 有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛小病” 。许多上班一族的疾病被拖延 ， 错过了最佳的治疗时间 ， 一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病 。
3.极度缺乏体育锻炼
在932名被调查者中 ， 只有96人每周都固定时间锻炼 ， 68%的人选择了“几乎不锻炼” 。这极易造成疲劳、昏眩等现象 ， 引发肥胖和心脑血管疾病 。
4.面对电脑过久
31%的人经常每天使用电脑超过8小时 。过度使用和依赖电脑 ， 除了辐射外 ， 还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍 。。
5.长时间处在空调环境中
在上班时 ， 超过7成的人一年四季除了外出办事外 ， 几乎常年窝在空调房中 ， “温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降 。
6.三餐饮食无规律
有超过1/3的人不能保证按时进食三餐 ， 确保三餐定时定量的人不满半数 。
7.与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流 ， 即使家人主动关心 ， 32%的人也常抱以应付的态度 。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下 ， 办公室人群的精神压力与日俱增 。
8.不能保证睡眠时间
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间 ， 另有7%的人经常失眠 。睡眠不佳是神经衰弱的重要诱因 。
9.常坐不动
被调查者中 ， 有542人的工作习惯是一旦坐下来 ， 除非上厕所 ， 就轻易不站起来 。久坐 ， 不利于血液循环 ， 会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定 ， 也是颈椎、腰椎发病的重要因素 。
【九个不良生活方式威胁白领健康】
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