西瓜的补水功效非常强大，水分含量达到了91.5% 。夏季容易发生脱水，会对人体健康造成严重危害 。有研究显示，即使是轻度脱水也会存在头痛、注意力不集中、疲劳和情绪差等症状 。从食疗的角度来看，西瓜是最好的补水食物 。
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吃西瓜有啥好处？西瓜能缓解肌肉酸痛
西瓜的功效
西瓜是夏天里最常见的水果之一，西瓜除了可以解渴外还有什么功效呢？其实，西瓜不仅仅吃法有很多种，还有很多不被我们所熟知的营养价值哦 。
西瓜含有大量的水分 。
西瓜的补水功效非常强大，水分含量达到了91.5% 。夏季容易发生脱水，会对人体健康造成严重危害 。有研究显示，即使是轻度脱水也会存在头痛、注意力不集中、疲劳和情绪差等症状 。从食疗的角度来看，西瓜是最好的补水食物 。
黄瓤西瓜营养差不多 。
西瓜内瓤的颜色不仅局限于红色，市场上出售的品种还有黄色的西瓜，它的味道更甜 。两种西瓜的外表完全相同，所具有的健康功效也大致相似 。
番茄红素含量要超过生番茄 。
【吃西瓜有啥好处？西瓜能缓解肌肉酸痛】 一杯西瓜含有6毫克番茄红素，而一个新鲜生番茄仅含有4毫克番茄红素 。番茄红素作为一种超级抗氧化剂，它能抵御人体细胞免受自由基的损害，增强免疫系统的功能 。一些研究甚至表明，番茄红素有助于抵抗心脏病和多种癌症 。美国营养学家的建议是：为了获得最多的抗氧化剂，最好食用室温状态下的西瓜 。
西瓜汁能缓解肌肉酸痛 。
在锻炼前饮用454克西瓜汁的运动员较少出现酸痛感，在一天内的心率也较低 。这是因为西瓜含有一种名为瓜氨酸的天然物质，它能提高动脉功能和降低血压 。其对血管的放松作用相当于伟哥—万艾可 。
西瓜既是一种水果，也是一种蔬菜 。
与大多数水果一样，西瓜是一种靠种子繁殖的农产品 。然而，从植物学的分类角度来看，西瓜与南瓜和葫芦同属于葫芦科 。所以，瓜皮也是能食用的部位，没有任何理由丢弃它 。
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