鸡胸肉怎么吃减肥又好吃 减肥一天吃多少鸡胸肉合适
鸡胸肉是生活中常见的一种肉类 ， 脂肪含量比较低 ， 是人们减肥常见的食材 ， 那么鸡胸肉怎么吃减肥又好吃？减肥一天吃多少鸡胸肉合适？
鸡胸肉怎么吃减肥又好吃1材料：鸡胸肉、黄瓜、花生油、食醋、蛋清、食盐、耗油、胡椒粉、生粉 。
做法：
1、先将鸡胸肉切成小丁 ， 加入料酒、盐、黑胡椒粉、蛋清和生粉抓匀腌10分钟 。
2、再将黄瓜洗净 ， 切成丁 。
【鸡胸肉怎么吃减肥又好吃 减肥一天吃多少鸡胸肉合适】 3、然后锅中倒入花生油 ， 倒入腌好的鸡胸肉大火爆炒到九成熟 。
4、之后倒入黄瓜 ， 调入适量的盐大火翻炒均匀 。
5、最后再加入一勺蚝油和少许的醋翻炒均匀即可 。
减肥一天吃多少鸡胸肉合适2建议一天吃50-100克左右即可 。
减肥中人群是不建议摄入过量的肉类的 ， 虽然鸡胸肉可以帮助减脂 ， 同样不建议食用过量 ， 否则容易加重人体的胃肠道负担 ， 一般建议一天食用50-100克左右即可 ， 不宜食用过量 。
减肥鸡胸肉可以天天吃吗3可以适量天天吃 。
鸡胸肉的热量以及脂肪含量是很低的 ， 其中还含有大量的维生素、纤维素以及蛋白质 ， 具有较好的饱腹感 ， 可以有效帮助控制减肥人群的食欲 ， 起到一定促进减肥的作用 ， 其次还可以为减肥人群提高日常所需的能量 ， 所以减肥是可以适量天天食用鸡胸肉的 。
鸡胸肉的营养价值是什么4鸡胸肉味甘性平 ， 其中含有大量的蛋白质 ， 易被人体吸收入利用 ， 有增强体力 ， 强壮身体的作用 ， 其次鸡胸肉还含有大量的磷脂类物质 ， 有利于人体生长发育 ， 而鸡胸肉中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用 ， 所以鸡胸肉的营养价值以及食用价值还是比较高 ， 适量食用对人体的健康具有一定好处 。
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