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六个月宝宝食谱 七个月宝宝食谱

生活百科

每个阶段的宝宝都应该吃一些不同的食物，宝宝辅食的增加也是每个月都变换一次 。7个月的宝宝已经开始长牙齿，家长们可以给一些可以练习咀嚼能力的辅食给宝宝吃 。那么七个月宝宝食谱有哪些呢？
【六个月宝宝食谱 七个月宝宝食谱】七个月宝宝食谱
6点：母乳喂10分钟，注意掌握喂哺量，以少于昨天的时间为最佳，但要采取逐渐减少的原则 。
8点：豆浆、牛奶，可为宝宝选择馒头片约20克，鸡蛋黄半个 。
10点：苹果泥（大约1/3个），香蕉（约一汤勺） 。
12点：稀饭，可蒸一些肉末，少量加盐 。
14点：鸡蛋羹为主，母乳喂5分钟 。
18点：粥，可加入少量蔬菜泥、鱼肉泥等，制作时应加入少量质植物油和盐 。
21点至22点：奶粉100ml 。
需要注意的是，此时宝宝的喂哺仍应以母乳为主，辅食只是以一种逐渐增加的方式，慢慢的调整，其实，这个阶段的宝宝对一些辅食的兴趣渐浓，我们从宝宝的饮食中就能观察的到，所以，我们你可以对症下药，让宝宝更爱辅食 。
同时，从上边的食谱我们也可以看出，母乳时间主要集中在上午，并且时间控制在10分钟以内，让辅食的喂哺次数占据宝宝的大部分进食时间，这也是为了更好的让宝宝适应和喜欢上其它食物，从而使辅食逐渐成为七个月宝宝食谱的主打 。
苹果麦片泥：食材：苹果1/4个、麦片20克
做法：苹果削皮，取1/4的量切成小块 。将苹果放进搅拌机 。将苹果打成泥 。用白开水充好麦片糊 。将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可 。
功效：苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润 。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌 。
7个月宝宝辅食原则
宝宝长到7个月时，已经开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显示出个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求 。宝宝可继续吃母乳，但是因为母乳中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应，不能满足宝宝的需要 。
这个时期婴儿的牙齿开始萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，消化功能也逐渐增强，因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等 。但要注意，在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增 。在出牙时期，还要继续给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼 。
宝宝从4个月开始就要添加辅食，辅食的添加让宝宝可以得到更多的营养，这样才可以让身体发育越来越好 。宝宝的营养随着年龄的增长而增加，家长们应该根据宝宝的年龄来添加辅食 。那么六个月宝宝食谱有哪些呢？
六个月宝宝食谱
6个月添加的辅食有菜泥、烂米粥、鱼松、蛋羹等;香蕉泥、苹果泥、胡萝卜泥、蛋黄泥、豆腐泥、藕粉、米糊、奶糊等，以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生素A、B、C等 。
5-6个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好 。因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力，同时，这一时期已进入离乳的初期，每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，可补充铁和动物蛋白，也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量 。如果现在宝宝对吃辅食很感兴趣，可以酌情减少一次奶量 。
6个月宝宝推荐食谱
1、 胡萝卜汁：食材：胡萝卜1根、凉开水适量
做法：胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上 。大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟 。将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜 。放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹 。将胡萝卜羹过筛即可 。
功效：香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜 。
2、水果面包粥：普通粉面包1/3个，苹果汁、切碎的桃、桔子、杨莓等各1小匙 。把面包切成均匀的小碎块，与苹果汁一起放入锅内煮软后，再把切碎的桃、桔子和杨莓混合物一起放入锅内，再煮片刻即可 。
3、西红柿猪肝汤：切碎的猪肝2小匙、西红柿2小匙、葱头1小匙、盐少许 。把西红柿剥皮并切碎;将切碎的猪肝和切碎的葱头同时放入锅内，加水或肉汤煮，然后再加入西红柿和少许盐 。
4、蛋黄粥：大米2小匙、水120毫升、蛋黄1/4个 。把大米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用微火煮40～50分钟，再把蛋黄放容器研碎后加入粥锅内再煮10分钟左右 。
5、鲫鱼汤：鲜活鲫鱼150克，去肚杂洗净，加适量猪油、盐调味，水煮熟，再加葱白一根，生姜一片，鲜薄荷20克，水沸即可 。汤、肉一起吃，鲫鱼有健脾利润止咳的功效 。

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