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上班族必知的提神方法

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午后之所以容易打瞌睡 ， 是因为血液集中到消化器官 ， 或者是因为空调不佳、温度偏高等 ， 脑中的氧气供应不足 ， 因此即便你百般力图振作 ， 却依然不由自主的猛点头 。但不管你是什么原因的昏睡 ， 都可以试着用以下的方法获得舒解或放松 。
1.利用茶和咖啡
昏头昏脑时 ， 最简单的办法是给自己泡一杯浓茶或者咖啡 。这些饮料提神醒脑 。趁着清醒 ， 赶紧投入工作 ， 但要注意茶杯不要乱放 ， 否则一走神 ， 便会洒得铺天盖地 。
2.香氛饰品或者干花
美好的气味也有清醒头脑的作用 。经常在办公室放一些清新怡人的香氛饰品或者干花 ， 不仅使单调的办公环境得到点缀 ， 也会让你不再昏昏欲睡 。在精神不振的时候 ， 闻一闻 ， 立刻会感到神清气爽 ， 办公室里的乏闷便消失得无影无踪 。心情舒畅 ， 自然精神焕发 。
3.做运动
办公室中三分动七分静最适宜 。可以针对办公地点的特点因地制宜编一些操 ， 运动僵硬的颈脖、四肢 ， 身体得到适度的活动之后 ， 便会有微微的兴奋感 ， 头脑也会随之清醒不少 。
4.调温度
有时候室温也是个很重要的因素 。现代的办公条件 ， 空调总是将温度变得很温暖 。这样的温度让人很舒服 ， 却免不了昏昏欲睡 。唯一的办法是降温 ， 开窗透气 ， 外来的新鲜空气可能一下子给你注入精神和活力 。
5.嚼薄荷糖
吃一片香口胶或者薄荷糖 ， 有助于提神醒脑 。口气清新 ， 也有助于改善人际关系 ， 多说说话 ， 自然也就不会犯困 。不过 ， 吃口香糖得注意环保 ， 将口胶弃置指定地点 。
6.去洗手间
如果你实在克制不住地犯困 ， 也没有别的办法可以止住 ， 倒不如索性去一趟洗手间 。女性如果脸上的妆不是很浓 ， 也不妨用凉水冲洗脸颊 ， 同时做一些轻度的面部按摩 ， 既有助于脸部的皮肤保养 ， 也可以使自己更加清醒 。
7.想心事
回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事 ， 也许会开心 ， 也许会难过 ， 但无论如何 ， 你不会犯困了 。关键的一点 ， 你千万不可沉浸其中 ， 尽量不要去想那些烦心劳神的事 。同时要注意 ， 不要让别人发现你变幻的表情 。
8.打电话
打私人电话本来并不允许 ， 但其实这是最屡禁不止的事 ， 每间办公室都会有人拿着电话 。所以掌握好时机和技巧 ， 找几个朋友聊聊天 ， 或者给心爱的人打个慰问电话都可以 。只是时间不宜过长 ， 待到困劲一过 ， 就得马上加倍努力工作 。
【上班族必知的提神方法】9.找经理
找经理 ， 当然不是要你向他报告你犯困了 。你不妨找一些无伤大雅的事去“烦”他一下 ， 比如向他问个电话什么的 。要去见经理的人总是会振作精神 ， 不会萎靡不振 ， 也许不知不觉就把你的精神状态变好了 。
10.去聊天
精神不好的时候 ， 可以就近在办公室里找个人说说话 。但是 ， 说话聊天也许会给你带来负面作用 ， 所以找谁聊 ， 怎么聊 ， 而且又要有助于提神 ， 这就成为关键 。除了找经理 ， 还可以找你在办公室里比较要好的同事问一些有关工作的事务 ， 既无伤面子 ， 又让别人抓不住工作偷懒的把柄 。其实 ， 犯困只是一个信号 。若是并非一些特殊原因 ， 比如熬夜、加班或者较大的情绪波动和健康原因所致 ， 那么你应该反省一下自己是否喜欢这份工作 。如果是 ， 那么投入地工作一定会使你精神焕发 。反之 ， 你要考虑更重大的问题——换工作 。
11.对付疲劳除了采用饮食、运动和保持情绪开朗等措施外 ， 喝花茶也可以提神解春困 。
驱除疲劳———菊花人参茶
制作：选取菊花干花蕾4~5颗人参10~20克 。将人参切碎成细断 ， 放如入菊花花蕾 ， 用热水加盖浸泡10~15分钟左右即可 。功效：人参含有皂甙及多种维生素 ， 对人的神经系统具有很好的调节作用 ， 可以提高人的免疫力 ， 有效驱除疲劳 ， 而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用 ， 两者合用具提神的作用 ， 但有高血压的人不宜使用人参 ， 并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用 。

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