女人经期养生应少吃一些苦
在养生食品中，苦味食物发挥着很大的养生功效，很多人在日常养生膳食中都会加入苦味食物，不过，这些苦味食物并不适合处于生理期的女性朋友食用 。这是因为苦味食物很多都是寒性或良性食物，女性在经期食用后会发生血行受阻，从而导致痛经和闭经等情况的发生，下面我们来具体了解一下 。
为什么处于生理期的女性不适合吃苦味食物的?苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲 。但专家指出，处于经期的女性则不宜多吃苦味食物 。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病 。
小编特别提醒，即使在炎热的秋季，女性经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物 。特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃 。处于生理期的女性平时可以适当地食用一些温热且易消化的食物，同时注意多饮温开水，以减少盆腔充血 。
女性经期的饮食也大有讲究女性经期机体对铁的需求量更大，所以建议女性在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的贫血 。为了防止痛经的发生，女性还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选 。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益 。
通过上述文章的介绍，想必各位女性朋友也都知道为什么生理期不适合吃苦味食物了吧!很多女同胞经常在生理期间出现腹痛、盆腔疼痛、月经不调以及痛经等症状，多是因饮食不当引起的，所以在生理期间，女性朋友应适当调节饮食，避免食用苦味食物，这样才能避免生理的种种不适 。
【女人经期养生应少吃一些苦】
推荐阅读
- 夏季炖汤养生食谱
- 红桃k泡酒女人喝了什么好处
- 鸡蛋可治痛经 6道养生菜女人该多吃
- 大枣 女人补血养生的好伴侣
- 女人有涵养的句子
- 女性朋友必吃的十种养生食物
- 女人如何控制情绪
- 女人如何补血 最有效的补血食物
- 初冬养生食谱
- 孕妈妈初期中期的养生汤品