喝水减肥法时间表 喝水减肥法有用吗
现在网上有一个喝水时间表的减肥方法非常火 ， 据说只要按照那个时间来喝水 ， 就能够起到减肥的作用 ， 那到底是什么方法呢？
早晨7:001经过一晚上的睡眠之后 ， 体内的水分已经消耗殆尽了 ， 此时人体处于一个“缺水”的状态 ， 因此在起来之后 ， 大约7点左右 ， 可以先喝200毫升-250毫升的水 ， 可以起到促进身体血液循环 ， 提高人体新陈代谢的作用 。
中午11:302在中午吃饭前半个小时 ， 大约为11：30的时候 ， 此时可以喝一杯200毫升-250毫升的水 ， 从而可以为人体提供一定的饱腹感 ， 帮助人体减少接下来的正餐摄入量 ， 以此来起到控制热量摄入 ， 促进减肥的作用 。
下午3：303下午3-4点的时候 ， 是人体消耗比较大的时候 ， 此时很容易出现饥饿、饥渴的感觉 ， 因此建议在这个时候可以喝一杯200毫升-250毫升的水 ， 从而为人体补充一定的水分 ， 并且也可以在一定程度上缓解身体的饥饿感 。
晚上6:004【喝水减肥法时间表 喝水减肥法有用吗】 而在吃晚饭之前 ， 大约6点的时候 ， 此时也可以喝一杯200-250毫升的水 ， 因为晚上的活动量是比较小的 ， 所以此时喝一杯水的话也能促进肠胃的蠕动 ， 并能增加一定的饱腹感 ， 从而减少接下来的正餐摄入量 。
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