草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

八种美味女人一定要学着做一做

生活百科

导读：阿胶乌鸡汤食材:乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片做法:将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净 。

八种美味女人一定要学着做一做

文章插图
根据女性的生理特征，通常女人会被痛经，贫血以及乳腺疾病所困扰，想缓解这些不适，我们除了养成良好的生活习惯外，也可以通过饮食来进行防病和治病，今天就为大家介绍几款女人必备的养生美味 。
当归鸡蛋红糖水:
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
做法：
1)把所有材料准备好 。
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净 。
3)切成薄片 。
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟 。
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟 。
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下 。
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右 。
8)加入红糖，煮至糖溶即可 。
9)晾至温热，即可开吃 。
红枣当归蛋:
(姨妈上门中不要喝~要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧)
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
做法：
1)准备好材料
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
5)转小火，加入红枣
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
(养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药!)
{补血系列}
当归羊肉汤
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
做法：
1)把所有材料准备好 。
2)羊排洗干净，切成块 。
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫 。
4)取出备用 。
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净 。
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可 。
阿胶乌鸡汤
【八种美味女人一定要学着做一做】食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
做法：
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净 。
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍 。
3)再捞出洗净 。
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内 。
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时 。
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用 。
玫瑰花枣茶
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
做法：
1)准备好所有的食材 。
2)红枣用清水浸泡洗净 。
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制 。
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶 。
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟 。
6)把枸杞浸泡洗净 。
7)然后放入枸杞和玫瑰花 。
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜 。
{保护**，远离乳腺增生系列}
腌柠檬
食材：柠檬150g、白砂糖50g
做法：
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐 。
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片 。
3)罐里撒一层白糖 。
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖 。
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里 。
6)取一张纸写上日期 。
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了 。
8)几天后，取出一片 。最简单的吃法冲水喝 。
西梅银耳羹
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
做法：
1)莲子和银耳泡发 。
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠 。
3)放入冰糖、西梅 。
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可 。
豆腐炖黄甲鱼
食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
做法：
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
2)再把豆腐切成小方块
3)红萝卜切花
4)加适量的盐
5)再加适量的水
6)放入锅中隔水炖
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可!

    推荐阅读


    上一篇：这几招让女性吃出迷死人的S曲线

    下一篇：男人睡姿好 也能够养生