冬季吃什么保暖
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文章目录冬季吃什么保暖?1、多喝温而补之的红糖水严寒的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水是最好的温补品 。红糖有的巧克力的美誉,其好处在于温而补之,温而通之,温而散之,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的工效,且富含丰富的钙、铁等人体必须的矿物质与微量元素 。
2、有强大的抗氧化功能的西红柿西红柿中含有丰富的膳食纤维与果胶,能填补你的胃,刺激大脑的饱食中枢,同时还能带走肠道中的酸性代谢废物,帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒 。
而且,西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能,能击退多余的自由基,帮助皮肤抗衰老 。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身,因为柠檬酸能促进脂肪燃烧,茄红素则能抑制脂肪细胞增多 。
尤其熬夜时,不妨多吃西红柿,因为西红柿中含有的植物松果体素很类似,能有效减轻疲劳感 。推荐你购买有机栽种的大西红柿,而且红色系比桃色系更好,含有更多茄红素 。可以直接吃,也可以制成西红柿沙拉 。
3、冬季补阳当推羊肉冬季补阳当推羊肉 。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效,能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状 。羊肉能补血虚,可治疗女性气血两亏、形体消瘦 。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发 。羊肉还可促进消化液的分泌,有保护胃壁、帮助消化的功能 。羊肉一般的人都可以吃 。需要注意的是羊肉属大热之品,火大的人或有上火症状的人不宜食用,流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食 。
冬季防寒与保暖1、要勤晒被褥大家知道,空气是热的不良导体,其散热系数仅为0.027 。因此,增加了被褥内的空气量就等于提高了其保暖能力 。被褥经过日晒后会变得蓬松,不仅增加了空气量,而且还增加了厚度 。因此,盖着晒过的被子总觉得很暖和 。
2、 搓腰温肾阳中医认为,腰为肾之府,加上“带脉”又环绕腰部,若腰部遭受风寒后,易引起腰部冷痛,女子月经紊乱、痛经、白带异常等妇科病 。
冬天除了护好腰部外,可用双手搓腰,两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨,每次做50-100遍,每天早晚各做一次 。起到温煦肾阳,畅达气血,疏通带脉、强壮腰脊的作用 。
立冬吃什么好呢?1、立冬要多喝点熟茶气候渐凉,我们想到了那杯暖人心脾的熟茶 。进入冬季,特别是我国北方地区居民,非常适合饮用普洱熟茶 。普洱熟茶茶性温和,非常适合冬季养生品饮,有非常好的养胃、护胃、暖胃、降血脂、减肥等保健功效 。普洱熟茶不仅仅是大众了解普洱茶的良好切入点,更具有非常突出的保健功效 。熟茶经过七七四十九天的发酵,茶性温和、口感顺滑,有暖胃健脾、降糖降脂之保健功效 。
2、立冬多吃豆类“每天吃豆三钱,何须服药连年 。”在中医看来,豆类是冬天补脾益胃的最佳食材,尤其适合脾胃虚弱的人 。而豆类含有丰富的蛋白质、钙等营养成分,也是老少皆宜的优质食材 。平时多喝豆浆,不但可以滋养脾胃,而且对于女性朋友来说,有美容养颜的作用 。黄豆制成豆浆后,更有利于脾胃的消化,能有效排解脾胃中的胀气、解热润肺 。
【冬季吃什么保暖】
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