秋天吃枸杞好吗 ?枸杞是我们日常生活中比较常见的一种中药材，具有养肝明目、润肺止咳等功效，许多都市白领也都会备一些枸杞来泡水，但在秋天适合吃枸杞吗?1秋天吃枸杞好吗秋天吃一些枸杞是非常有益的，因为秋季燥热，容易上火，需要多吃一些滋阴润燥的食物，而枸杞味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气 。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适 。枸杞要常吃，不可一次大量食用 。最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人 。每天吃一点，才能见效 。秋季枸杞宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥 。如果用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉 。直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半 。

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2秋天吃枸杞注意事项1、枸杞茶不能喝和绿茶同喝两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有很严重的损伤的 。
2、泡枸杞茶不能用开水因为枸杞水温太高的话，会破坏枸杞的营养，所以，最好的就是水温一下的时候，再放入枸杞，再喝，会有更好的效果 。但实际上，枸杞，泡水其实是没有多大的作用的，最好的是入粥或者是炒菜用 。
【秋天吃枸杞好吗】 3、杞煲汤时间不宜过长枸杞在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长 。过长的的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉 。应该在汤快煲好时放入枸杞以保证更有其药效 。
4、由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃 。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用 。


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3适合秋天的枸杞的吃法小米枸杞粥
材料：小米200克、核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克、枸杞子15克 。
做法：
1、小米淘洗干净，下入清水锅中烧开，用小火煮至微熟 。
2、下入核桃仁、松仁搅匀，小火煮至熟烂 。
3、下入枸杞子搅匀，煮至粥汁稠浓，出锅盛入碗内即成 。


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枸杞南瓜粥
材料：大米130克，南瓜(去皮去瓤)200克，枸杞10克，银耳1小朵，水1300ml冰糖10块 。
做法：
1、南瓜去皮去瓤，切成1.5cm见方的小块 。
2、 银耳提前泡发，洗净，撕成小碎片，大米淘洗干净. 枸杞淘洗干净.
3、所有原料和辅料一起装入高压锅，盖好盖子和限压阀，大火烧至上汽后，转小火压10-15分钟，再转成微火焖15分钟.