冬季艾灸养生：温经通络、驱寒逐湿
文章插图
导读：冬季艾灸养生，你觉得合适吗？艾灸可以补阳驱寒，是秋冬进补的一个好方法 。不过，艾灸并非人人皆宜，那么冬季艾灸养生要注意什么呢？下面小编为您介绍冬季艾灸养生的注意事项 。
冬季艾灸养生
艾灸具有奇特养生保健的作用 。用灸法预防疾病，在我国已有两千多年的历史 。《黄帝内经》中有记载，“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法 。中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的 。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的 。
在冬季做艾灸可以达到以下的效果：
1、温经通络，行气活血 。传统中医认为，气血通畅，才能维持人体正常生命活动 。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快 。
2、驱寒逐湿，消淤散结 。艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血 。正阳气进入体内，能够清除湿浊之气，散寒回阳 。
3、温中补气，保健强身 。艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢 。更多的人体正气，能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效 。
艾灸保健法所需的用具和操作方法都更为简便——只需要一只手和一根艾条 。比如，女性朋友冬天如果常感到手脚冰冷、小腹冷痛，可以温灸关元穴（肚脐正下方四横指），每天两次，每次15分钟；用艾条悬灸或将艾绒搓成数个小圆锥状，下面垫姜片或附子片灸都可以 。
冬季艾灸补阳气：两大养生穴最关键
中医养生理论认为，冬季阳气潜藏，人体代谢缓慢，而万病皆损于阳气 。因此冬至过后防病养生，补阳是关键所在 。艾灸，是驱寒补阳不错的选择 。冬季艾灸补阳，一定要灸神阙穴和关元穴 。
1、艾灸神阙穴：最适合的穴位是神阙穴 。艾灸神阙穴，可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用 。神阙穴的位置就是肚脐 。肚脐位于人体“黄金分割点”上，是调整人体功能最佳作用点 。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之养生要穴 。
2、艾灸关元穴：驱寒补阳，也可以灸一灸关元穴 。关元穴位于神阙下三寸，有培元固本、补益下焦等作用，凡元气亏损均可艾灸此穴，并有很好疗效 。现代研究证实，艾灸关元穴还可以调节内分泌，从而达到强身固体作用 。
艾灸需辨清体质，不能太频繁
艾灸作为中医一种传统的保健养生方法，虽可疏通经络达到预防早衰、防治疾病的目的，但并不是人人适合 。因此建议，在做艾灸前，最好到正规医院辨清体质，以及听取医生的建议选择适合的艾灸穴位，而不是盲目地在家里自己艾灸 。
艾灸保健适合体质虚寒的人群，体质虚寒一般表现为面色黄白、手脚发凉、大便稀软、怕风怕冷等 。身体阴虚火旺、湿热重等人群就不适合使用艾灸 。比如感冒发烧时，不能艾灸；便秘、甲亢也不能艾灸；高血压者血压不稳时不能使用，其他如有口干、潮热、盗汗、口苦、小便黄赤、面红目赤等情况也不宜使用 。
此外，要注意的是，面部或身体上的痤疮、急性湿疹、身发高热、局部皮肤破损的不能使用；还有女性在怀孕和经期不能使用艾灸；平日容易有皮肤过敏者，宜先少量试用，观察其反应，如有痒、肿、红、痛等现象时应禁用 。
还有极度疲劳，过饥或者过饱、酒醉、情绪不稳的人不适合艾灸 。对患有某些传染病，和身体极度衰竭、消瘦的人不应进行艾灸 。无自制能力的人也建议不要使用 。
艾灸虽然方便，但是操作时要小心，由于艾灸温度很高，会烫伤皮肤，所以做艾灸时要注意艾条等艾灸材料与皮肤的距离，不能离皮肤太近 。在艾灸过程中，要避免艾条等艾灸材料的灰掉到身体上烫伤皮肤，大家可以拿袋子或者盆接灰 。做艾灸次数不能太频繁，每天一到两次为宜，时间不能过长，半个小时以内为佳，而且，艾灸需坚持，做多了效果才会明显 。
【冬季艾灸养生：温经通络、驱寒逐湿】
推荐阅读
- 女性冬季养生喝什么茶比较好
- 小榕树的养殖方法
- 冬季预防感冒的12个怪方法
- 夏季女人如何养生
- 2 冬季上火吃什么好 有效降火食物
- 夏季老人如何养生
- 夏季养生六件事 喝白开水不要凉水冲脚
- 2 白领睡个好觉更养生
- 为大家介绍一些女性春季养生知识
- 春节养生食谱