三款养生食谱 孕妈妈中期保胎又健康
孕妈妈十月怀胎是很辛苦的哦 ， 所以孕妈妈要注意的问题还是有很多的 ， 注意补充丰富的营养物质 ， 供胎儿补充 。孕中期是很重要的阶段 ， 正是胎儿发育最好的时候 ， 那么如何去补充营养呢 ， 下面的这些孕妈妈中期补充的营养食谱不妨去试试吧 。
【鸡汁粳米粥】
【配方】母鸡1只 ， 粳米100克 。
【做法】将母鸡剖洗干净 ， 浓煎鸡汁 ， 以原汁鸡汤分次同粳米煮粥 ， 先用旺火煮沸 ， 再改文火煮至粥稠即可 。每天早晚餐 ， 温热服食 。
【三款养生食谱 孕妈妈中期保胎又健康】【特点】补益气血 ， 滋养五脏 。适用于孕中期体弱 ， 消瘦 ， 虚弱劳损等气 血不足的病症 。这样的食物好消化好吸收 ， 还可以有滋补五脏的作用 ， 对于提高免疫力补气血有好处 ， 同时也可以有抗疲劳的效果呢 。
【当归猪骨粥】
【配方】当归15克 ， 猪胫骨250克 ， 大米100克 ， 盐少许 。
【做法】先煮猪胫骨和当归 ， 1小时后 ， 取汁去渣 ， 加入淘净的大米 煮 ， 粥将熟时加盐 ， 稍煮即可 。每日2次 ， 温热服 。
【特点】补肝肾 ， 强筋骨 。适用于贫血 ， 筋骨酸痛 ， 增强孕妇体质 。
【注意】阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用 。
八宝粥
用料：
糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量 。
制法：
1、将冬瓜条切丁 。
2、将山楂糕切丁 。
3、将糯米淘洗干净 。
4、将糯米及其他各料放入锅中 ， 加水烧沸后改用小火熬成稠粥 ， 加入桂花酱和白糖拌匀 。
本食谱功效：此粥黏甜 ， 味香 ， 适口 ， 易消化 ， 含有碳水化合物和无机盐 ， 适合孕妇食用 。
关于孕妈妈中期补充的一些营养食谱 ， 大家学会了它的做法了吗 ， 是不觉得方法很简单呢 ， 方法简单 ， 而且营养价值高 ， 补气养血健脾补肾润燥 ， 对于孕妈妈补充丰富的营养有好处 ， 所以一些搭配的技巧我们要了解的哦 ， 以免一些饮食造成身体不适等影响哦 。
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