冬季预防感冒的15个小常识
文章插图
导读：冬季首先要预防的疾病是感冒 ， 所以你必须知道一些冬季预防感冒小常识 。那么冬季预防感冒小常识有哪些呢？其实生活中有不少方法可以预防感冒 ， 下面小编为您介绍 。
冬季预防感冒小常识
1、在办公桌前摆放加湿器
加湿器能够让你的工作环境更加潮湿 ， 吸入蒸汽可以帮助你湿润鼻子里的粘液 ， 使它更容易通过擤鼻而排出 。如果你在办公室工作 ， 可以在桌上摆放一盆热水 ， 或者摆放一台空气加湿器 。
2、常喝鸡汤
鸡汤是一剂很好的对抗感冒的良药 ， 因为汤里所煮的一些蔬菜（如胡萝卜）是对身体有好处的 。它含有多种抗炎症的物质 ， 有助减少粘液分泌和嗓子肿胀 。但是它最好的一个益处是 ， 在寒冷冬季喝一碗鸡汤能让我们感觉很舒服 。它是一种安抚食物 ， 能让你的精神感觉良好 ， 精神好了 ， 身体自然也就好了 。而且鸡汤还能升高体温 ， 帮助你对抗感染 。
3、冷水洗脸
冬天天气寒冷 ， 很多人早上会选择用热水洗脸 ， 事实上 ， 清晨冷水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋 ， 还可以预防冬季外出冷空气侵袭而引起的感冒 。冷水洗脸能够提高人体的耐寒力 ， 刺激和改善面部的血液循环 ， 正是因为如此 ， 冬季冷水洗脸可以有效地预防感冒、鼻炎 ， 对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处 。
4、可乐煮姜
鲜姜20至30克 ， 去皮切碎 ， 放入一大瓶可口可乐中 ， 用铝锅煮开 ， 稍凉后趁热喝下 ， 防治流感效果良好 。
5、喝热饮
喝热饮是让人体“内环境”变得更温暖 ， 喝热饮时 ， 水蒸气也会进入口腔 ， 滋润上呼吸道 ， 促进血液循环 ， 增强白细胞对细菌、病毒的吞噬能力 ， 防止病菌入侵 。热饮进入人体 ， 能温暖各个器官 ， 使全身感觉放松和舒适 。热饮有很多选择 ， 除热水 ， 冬天喝热红茶、牛奶都是不错的选择 ， 但不宜过多 ， 每天不超过三四杯 。
6、握手后洗手
感冒患者打喷嚏或咳嗽时 ， 可能会将病毒喷到手上 。如果与这类人握手 ， 易增加感染病毒的风险 。在初冬感冒高发季 ， 建议与人握手后尽快洗手 。另外 ， 门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒 ， 接触后应尽快洗手 。
7、热水泡脚
在睡前泡脚也能很好地预防感冒 。脚处于人体的最下端 ， 属于人体末梢 ， 所以很多人在冬季会出现脚部冰凉的现象 ， 寒从底来 ， 脚部的温度 ， 会直接影响到整个身体的温度 。冬季坚持每晚泡脚可以促进脚部血管扩张 ， 局部的血液流动加快 ， 不仅预防感冒 ， 还可以提高睡眠质量 。
8、用盐水清洗鼻子
用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数 。这是因为用盐水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生长下来 。这种溶液很容易制作 ， 将自来水煮沸后加入盐 ， 形成溶液 ， 待冷却后就可以使用了 。【冬季预防感冒的15个小常识】
推荐阅读
- 儿童夏季感冒吃什么药
- 2 注意啦办公室预防感冒咳嗽不可盲目
- 可以缓解女性手脚冰凉的五种食物
- 冬季孕妇喝什么粥可以补血养气
- 夏天热感冒了吃什么好的快
- 不论男女冬季都需要养生！这样可以防流感！
- 2 冬季如何晒太阳 教你12个窍门
- 冬季手脚冰冷喝什么茶
- 孕妇感冒吃三种水果可以缓解
- 冬季坐月子要注意 小心这些月子病