2 冬季怎样预防流感 15个妙招
文章插图
8、勤洗手
尽量减少触摸共用物品 ， 勤洗手 。感冒病毒在手上的生存时间可能超过30小时 ， 因此勤洗手十分重要 ， 可以利用酒精或者洗手液进行手的全方位清洁 ， 最后利用流水冲洗 。
【2 冬季怎样预防流感 15个妙招】9、少握手
握手比击拳能多传递10至20倍的细菌 ， 握手时间越长 ， 握手时力度越大 ， 传递的细菌就越多 。通常流感是由唾液来散播 ， 一般是经由吸入感染者的飞沫而感染 ， 因此握手也会增加流感的传染几率 。所以 ， 如果和流感患者握手后 ， 最好马上洗手 。在公共场合不要用手碰脸 ， 因为你可能会把病毒带到嘴、鼻黏膜或者眼结膜 。
10、保证8小时睡眠
比起那些每晚睡8个小时的人 ， 每晚睡眠不足7小时的人患感冒的几率多了两倍 。长期睡眠不良者免疫功能明显降低 ， 从而对健康产生严重不良影响 。所以 ， 建议大家保持充足的睡眠 。
11、经常换洗衣物
上班工作时穿的衣服 ， 以及孩子去幼儿园或者学校穿的衣服要经常换洗 。一些病毒可以藏在衣物上 ， 并在一段时间内保留感染力 。
12、心情乐观感冒少
伦巴多博士表示 ， 美国卡内基梅隆大学一项研究发现 ， 保持积极乐观更有益身体健康 。积极情绪测试得分较低的参试者感染流感病毒的几率会增加3倍 。
13、让身体出出汗
出汗能有效排出体内毒素和细菌 ， 可以选择跑步或蒸桑拿等方式 。
14、开窗通风
空气对流一方面能够改善室内浑浊的室内空气；另一方面 ， 让较为潮湿的浴室、厨房等细菌密集地通风 ， 避免细菌的滋生与蔓延 。尤其对于装修不久的新房 ， 需要多开窗通风 ， 室内污染也是诱发婴幼儿咽喉肿痛、咳嗽、打喷嚏等感冒以及过敏症状的重要原因 。
15、接种疫苗
接种流感活疫苗或减毒活疫苗也是有效预防流感的不错选择 。从接种疫苗到产生作用约需10天 ， 保护作用只能维持一年 。须要注意的是 ， 在患发热性疾病的病人、急性感染期和慢性病活动期的病人应推迟接种 。
提醒 ， 如果出现感冒的最初症状 ， 请及时就医接受治疗 。而在没有医生的处方时 ， 不要擅自服用抗生素 。
推荐阅读
- 补气血的中药 冬季“虚人”应该这样补气血
- 寒冷的冬季 这样取暖当心疾病缠身
- 为什么春季是痘痘的高发期？怎样预防长痘
- 2 冬季皮肤瘙痒吃什么好
- 2 冬季补肾的18种方法要知道
- 进行规律的眼科检查可有效预防青光眼 青光眼患者不宜喝浓茶
- 如何辨别香油的真假？怎样选购优质香油
- 冬季如何洗澡不着凉
- 春季咽喉炎复发怎么办 春季如何预防咽喉炎复发
- 2 冬季如何给皮肤补水