老人春节旅游6个注意事项 老人饮食要少而全
? ? ? ? 养生堂：老人饮食要少而全我们中国古人是很讲究养生之道的 ， 特别是一些老中医 ， 他们的养生之道更是简单有效 ， 是我们许多老人养生学习的榜样 。下面跟大家一起分享一些中医养生的经验 。
我在对众多老中医养生之道的分析 ， 可以看出很多老中医在饮食养生上都主张“少而全” 。
他们都认为 ， 饮食过于单调是导致身体虚弱、疾病丛生的重要原因 。在饮食上 ， 虽说要以清淡为主 ， 但清淡不等于简单 ， 而是耍“少而全” 。就拿粥来讲 ， 每次不用喝太多 ， 但做粥的原料定要齐全 。
文章插图
?养生堂：老人饮食要少而全?
我记得 ， 有一名老中医每天吃晚饭时总要喝上半碗粥才开始吃菜 。他喝的粥都是以大米或小米为的粥都足以大米或小米为主 ， 里面还放有黑芝麻、枸杞等交替食之 。有时候 ， 还要到外而去喝些杏仁茶 。
一次 ， 老先生喝粥时 ， 有一小块核桃仁塞在牙缝里 ， 很难受 。再煮粥的时候他就想了个法子：把核桃仁放在面板上用擀面杖擀碎 ， 冉放到粥里去煮 。此后 ， 喝粥的时候 ， 再也没有东西塞牙缝了 。
【老人春节旅游6个注意事项 老人饮食要少而全】老人春节旅游6个注意事项
很多老年人会利用节日和亲人团聚的机会顺道旅游 ， 要使旅游顺利尽兴 ， 老年人必须注意以下几点：
(1)春节旅游有计划 。出门前要先制订好计划 ， 如旅游路线、食宿、经费等要周密安排 。切忌盲目旅游 ， 否则就要走冤枉路、花冤枉钱 ， 还会耽误了和亲人的团聚 。
(2)春节旅游不单独出门 。过节期间正是春运高峰 ， 旅途中多会过度紧张和劳累 ， 尤其是上了年纪 ， 很多人患有多种慢性疾病 ， 旅途中容易犯病 ， 再加上老年人听力视力减退 ， 反应能力相对迟钝等 ， 在喧闹的旅游区容易发生意外 。
(3)春节旅游带好安全药品 。老年人应把自己平时常用及旅途中易用到的安全药品带在身上 ， 如感冒药、止泻药、乘晕宁、创可贴、降压片、速效救心丸等 ， 以备不时之需 。
推荐阅读
- 老人春节养生 老人过年要藏负 老人春节养生 警惕老人假日易发的急症
- 年过八十的老人，有必要年年体检吗？
- 梦见老人死了又活了是什么意思
- 养生堂 痴呆老人爱出走，门口放张照片 老年人养生 老人容易流口水多做抿嘴练习
- 老年人养生 老人感冒慎用发汗法 老年人养生 老人发烧退烧药先别用
- 老年人养生 老年“三忘”延年益寿 老年人养生 注重老人精神赡养
- 老年人养生 穿衣服要注重舒适性 老年人养生 适合老人吃的食物
- 老年人养生 白皮肤老人最怕晒 老年人养生 老人多吃些高钙食物
- 冬季补肾的16个小方法
- 建议老人家吃的6种零食