2 冬季吃红枣外防寒 吃萝卜内防燥火
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羊肉炖萝卜可防内火
天气逐渐寒冷，人们都喜欢食用热腾腾的食物给身体保暖，一些年轻人尤其喜欢食用麻辣味的食物，但是，麻辣味的食物容易助长内火，在这个时节脸上容易冒出痘痘、嘴里频发溃疡也就不难解释了 。除此之外，在一些密闭的办公大楼里，也会逐渐开启暖风系统，对于常驻办公楼里的办公室一族来说，长时间处于这样的环境中，容易感到口鼻干燥，似乎体内会有一种要“冒火”的感觉 。
羊肉炖萝卜
对于这两种情况，营养专家建议，在饮食中可以多食用白萝卜 。俗话说：“冬季萝卜赛人参” 。中医认为，在冬季食用白萝卜，可以健脾养胃、益气补精，预防疾病，有益健康 。经常食用可以帮助人们因为摄入肉食过多而产生上火，也可以促进肠胃蠕动 。比如：将羊肉和白萝卜一起炖汤，是人们在冬季传统的食谱，羊肉萝卜汤不仅能滋补身体，还可使身体暖和 。此外，平日里多点喝水之外，多吃些水果，也显得尤为重要 。还可以多吃一些清淡的水果 。比如：生梨可以解燥，物美价廉，对于缓解咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等都有很好的效果 。生梨可以生吃，也可以放些冰糖炖煮后食用; 猕猴桃含有大量维生素，尤其是维生素C，不仅清热生津止渴，还能调节人体机能，增强抵抗力，预防感冒，此外还可润肺清肠，健胃健脾，增加人体消化功能;柚子可以降火，抑制口腔溃疡，而且口感清爽，香味宜人 。又因其个大皮厚，易于储存，在冬季也是不错的选择 。【2 冬季吃红枣外防寒 吃萝卜内防燥火】
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