黄帝内经夏季如何养生
1、夏季中医如何养生的？
一是健脾除湿 。
二是清热消暑 。
三是补养肺肾 。
四是冬病夏治 。
夏天酷暑，人体的阳气旺盛，为了防止夏季上火，大家都觉得应该要压压阳火 。但事实上，
阳气不足，对男女性健康来说，都有很多负面影响 。比如，女性阴气太盛、阳气虚，容易出现性冷淡、性唤起缓慢等；男性阳气弱，可以表现为性功能不理想、性欲下降等 。
夏天补阳的方法有很多，《黄帝内经》给出了一些基本原则：
不要熬夜，保证良好的睡眠（夜卧早起）；不要怕热、怕阳光，适当晒晒太阳，少吹凉风（无厌于日）；保持心情愉悦，不要经常发怒（使志无怒）；适当多行房事，调和阴阳（使华英成秀），美满、规律的性生活还可以增加性激素的分泌，对提高阳气、改善性欲也有很好的作用 。
民以食为天，补阳也可以通过食补的方法 。阳气不足的人，夏天容易出现食欲不佳，或是有的人吃了生冷食物后，出现呕吐且不思饮食 。这时，适合用一些健脾开胃的调补方法，可补足阳气 。
补阳食疗粥：山药大米粥中医养生认为山药益肾气，健脾胃，既是一味补益性的中药
，又是日常佳蔬，《本草纲目》就将其列为上品药材 。熬粥时，需用山药100克，大米100克，将两样食材同放入锅中，加清水适量共煮为粥即可 。还可以在粥里加一些黄芪、太子参 。需要提醒的是，补阳未必要吃补药，尤其是酷暑，多数人都不适合吃鹿茸和党参 。【黄帝内经夏季如何养生】
推荐阅读
- 家庭教育中的优势及特点如何写
- 冬季如何防静电,日常五妙招远离静电
- 女生经期如何护理11个让皮肤变好的技巧
- 中医夏季如何养生中医养生资料
- 柚子酱怎么吃 柚子酱如何吃
- 幽灵行动怎么开飞机 幽灵行动如何开飞机
- 如何查看车辆是否交了交强险
- 橘子汁怎么榨好喝窍门 如何榨橘子汁
- 教你如何自制面包
- 武装突袭如何跳伞 武装突袭怎么开降落伞