中医夏季如何养生中医养生资料
1、夏季养生的方法,适合怎样养生？
夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛 。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面 。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油 。心静人自凉，可达到养生的目的 。一是健脾除湿 。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物 。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等 。二是清热消暑 。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑 。三是补养肺肾 。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴 。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气 。四是冬病夏治 。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病 。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎 。
很简单 。吃好，喝好，睡好 。多锻炼 。
夏季饮食宜清淡，不宜肥甘厚味！
养生最佳的方案是讲求自然，不能破坏自然规律，一生都要自然养生，中国中医养生法很好，提倡尊循，象比较普遍的四季养生，春养肝胆、夏养心，长夏养脾，秋养肺、冬养肾，都是相互关连的，不能一味追求养哪个方面，进入夏季以养心为主还要护肾，常吃苦味食物去心火，亅喝枸杞大枣水养心护肾
2、中医养生：夏季应该如何补阳求答案
夏天酷暑，人体的阳气旺盛，为了防止夏季上火，大家都觉得应该要压压阳火 。但事实上，
阳气不足，对男女性健康来说，都有很多负面影响 。比如，女性阴气太盛、阳气虚，容易出现性冷淡、性唤起缓慢等；男性阳气弱，可以表现为性功能不理想、性欲下降等 。
夏天补阳的方法有很多，《黄帝内经》给出了一些基本原则：
不要熬夜，保证良好的睡眠（夜卧早起）；不要怕热、怕阳光，适当晒晒太阳，少吹凉风（无厌于日）；保持心情愉悦，不要经常发怒（使志无怒）；适当多行房事，调和阴阳（使华英成秀），美满、规律的性生活还可以增加性激素的分泌，对提高阳气、改善性欲也有很好的作用 。
民以食为天，补阳也可以通过食补的方法 。阳气不足的人，夏天容易出现食欲不佳，或是有的人吃了生冷食物后，出现呕吐且不思饮食 。这时，适合用一些健脾开胃的调补方法，可补足阳气 。
补阳食疗粥：山药大米粥中医养生认为山药益肾气，健脾胃，既是一味补益性的中药
，又是日常佳蔬，《本草纲目》就将其列为上品药材 。熬粥时，需用山药100克，大米100克，将两样食材同放入锅中，加清水适量共煮为粥即可 。还可以在粥里加一些黄芪、太子参 。需要提醒的是，补阳未必要吃补药，尤其是酷暑，多数人都不适合吃鹿茸和党参 。
没看懂什么意思？【中医夏季如何养生中医养生资料】
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