这两种睡姿居然有补肾功效
导读：练习道家还阳卧混元卧，可以养肾气生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身延年益寿的效果 。
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如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的 。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状 。
道家认为，一个人生命力的强弱，关键就是看阳气是否充足 。
练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果 。
还阳卧练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习 。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部 。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰 。以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外 。每晚睡前练习半小时 。
混元卧
还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧 。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处 。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来 。
【这两种睡姿居然有补肾功效】
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