春捂秋冻中医话养生
导读：那么到了秋季气温转凉大自然阳气潜藏人体阳气也随之转入收敛状态只有很好地收藏来年才能有生发的基础 。【春捂秋冻中医话养生】
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立秋的到来 ， 标志着秋天的开始 ， 气温将逐渐转凉 。在我国北方很多地方有“春捂秋冻”的说法 ， 意思是春天穿衣服要尽量保暖 ， 而秋天呢 ， 则在一定程度上要挨些冻 ， 只有这样才能对身体有好处 。但对许多人来说 ， 这“春捂”似乎还容易理解 ， 可这“秋冻”就有些让人莫名其妙 。
中医理论认为天人合一 ， 即人体与大自然是一个息息相关、充满联系、密不可分的整体 。正常状态下 ， 人体的动态变化规律必须与大自然的变化规律相一致和同步 ， 这种一致性和同步性用中医的概念来表达 ， 即体现在阴阳的变化上 ， 一旦这种规律因外来或内在的因素影响而被打破 ， 即意味着人体健康状况遭到破坏 ， 任其进一步发展必将形成各种病症 。所以无论从养生还是治疗的角度看 ， 使人体的阴阳变化与大自然保持一致是十分重要的 。
大自然的阴阳变化节律究竟是怎样的呢?早在《内经》中已有明示 。一年四季之中 ， 大自然的阳气是春生、夏长、秋收、冬藏 ， 如此循环往复 。对应的气候特点是春温、夏热、秋凉、冬寒 ， 阳气在运动变化的任何一个环节受阻 ， 都会波及整体 。人体阳气变化同样要与之相适应 。我们先来看春生 ， 春季 ， 一阳初生 ， 冰河解冻 ， 万物复苏 ， 初生之阳如刚萌芽之幼苗 ， 当然难以抵御早春的严寒 ， 所以我们就要想办法使之去寒就温 ， 就好像北方农民春季种蔬菜要采用温室的道理一样 。对应养生的要求就是要“春捂” ， 只有这样阳气才能不断生发 ， 才会有夏季阳气盛满的繁茂景象 。那么 ， 到了秋季 ， 气温转凉 ， 大自然阳气潜藏 ， 人体阳气也随之转入收敛状态 ， 只有很好地收藏 ， 来年才能有生发的基础 。可是我们说阳气主升主动 ， 阳气如何才能更好地潜藏呢?《内经》中关于阴阳关系还有另外一个原则 ， 即“阴阳制约” ， 相对于人体阳气来说 ， 人体周围的秋凉气候就是阴 ， 阴自然要制约阳 ， 一定程度上 ， 阴气越盛 ， 对阳气的制约作用自然越强 ， 就越有利于阳气的收藏 。“秋冻”的实质即加强阴气的制约作用 ， 其养生意义即在于此 。
当然 ， “秋冻”的意义要灵活看待 ， 也要维持在一定的限度内 ， 因为古人毕竟是在当时的社会生活条件下总结出来的规律 ， 当时的人们日出而作、日落而息 ， 生活环境相对不变 ， 所以其“秋冻”的程度是很有限的 ， 而现在人们由于生活环境已经发生了很大的变化 ， 步行或散步时 ， 维持“秋冻”的原则还是可以的 ， 出门时尤其骑自行车或摩托车时则应添加衣物 ， 以免过度受凉 ， 否则就会扰动人体内部阳气 ， 就违背了养生的初衷 。
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