中医：春天应晚睡早起 赖床有扰健康
“闹铃响了N遍了 ， 还是没有起来 ， 今天非迟到不可了!”春天因为季节转换 ， 气温升高 ， 人们比较喜欢赖床 。中医指出 ， 春天应该晚睡早起 。通过早起接受太阳的照射来吸收阳气 ， 让身体在冬季所积累的寒湿之气散发掉 。一般来说 ， 每天睡7-8个小时就足够了 ， 赖床会对人体健康造成一定的影响 。
会造成大脑供血不足
睡眠过程中 ， 大脑皮质是处于抑制状态的 ， 要是长期有赖床习惯 ， 就会造成大脑皮质过长时间地抑制 ， 从而导致大脑的供血不足 ， 于是赖床醒来后会感到头昏脑涨 ， 没有精神 。
会影响泌尿系统健康
喜欢赖床 ， 不愿意离开温暖的被窝上厕所 ， 结果使尿液在体内长时间滞留 ， 其中的有毒物质会侵害人体健康 。另外 ， 长时间的赖床 ， 会减缓人体的血液循环 ， 导致营养在体内不能很好地传送 ， 于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外 。
造成消化不良
喜欢赖床 ， 结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间 。这种行为对肠胃功能不利 ， 而且也是长胖的不可忽视因素之一 。另外 ， 赖床还会影响人体的排泄功能 ， 易造成便秘 。
【中医：春天应晚睡早起 赖床有扰健康】破坏人体正常的生物钟的规律
早睡早起 ， 保持人体器官正常的昼夜规律 ， 才会使我们在白天精力充沛 ， 晚上睡眠安稳 。要是赖床 ， 或是睡眠时间过久 ， 都不利于身体健康 。
看到以上的介绍 ， 你还会选择赖床吗?赖床是个不好的习惯 ， 我们一定要改正!同时春季不宜睡回笼觉 ， 回笼觉也会在一定程度上影响身体健康哦!
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