春季运动养生应注意
导读：春季到来 ， 大家应根据气候和身体特点进行锻炼 ， 尽量不要做剧烈运动 ， 应以恢复人体机能为目的 。据云南省健康教育专家熊世杰介绍 ， 冬天人们室内活动多 ， 室外活动少 ， 因而人体的
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春季到来 ， 大家应根据气候和身体特点进行锻炼 ， 尽量不要做剧烈运动 ， 应以恢复人体机能为目的 。
【春季运动养生应注意】据云南省健康教育专家熊世杰介绍 ， 冬天人们室内活动多 ， 室外活动少 ， 因而人体的各个器官功能都有不同程度的下降 。入春后应该根据自己的身体状况选择室外锻炼项目 ， 如太极拳、太极剑、保健功、快走、慢跑、放风筝、踏青等 。进行这些锻炼活动 ， 能使身体最大限度汲取大自然的活力 ， 有利于人体采纳真气 ， 充养脏腑 。
春季运动时应注意以下几方面选择轻柔缓和的项目 ， 一般来说 ， 不要进行激烈运动 ， 运动前必须做好准备活动 。注意锻炼地点 ， 日出前 ， 不要到绿树丛中锻炼 ， 因为绿色植物在夜间放出的二氧化碳较多 ， 对人体有害 。讲究锻炼卫生 ， 运动前饮水一杯 ， 锻炼时不要用口呼吸 ， 穿衣多少要适中 ， 鞋子宜柔软轻便 。锻炼之后防止着凉 ， 运动时出汗较多 ， 结束后切忌穿着湿衣服吹冷风 ， 应及时擦干身上的汗水 ， 换上干净的内衣 。
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