秋天也要适当午睡
导读：初秋仍然昼长夜短 ， 人们往往晚睡早起 ， 午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息 ， 还可以有效地帮助人们保持心理平衡 ， 预防心肌梗塞 。
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随着秋风渐起 ， 天气渐凉 ， 不少人往往不再像夏季那样午睡了 。入秋也应适当午睡 。入秋后 ， 由于西太平洋副热带高压的影响 ， 有时天气仍然较热 ， 特别是蚊蝇会干扰睡眠节律 。睡眠质量不好会带来秋、冬季节体质的下降 ， 抗病力减弱 。因此 ， 除了提高夜间睡眠质量外 ， 还要有适当的午睡来补充 。午睡能使心血管系统舒缓 ， 并使人体紧张度降低 。初秋仍然昼长夜短 ， 人们往往晚睡早起 ， 午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息 ， 还可以有效地帮助人们保持心理平衡 ， 预防心肌梗塞 。据调查 ， 每天午睡半小时 ， 可减少30%患冠心病的可能性 。
【秋天也要适当午睡】
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