秋天保养要滋阴防燥
导读：药食兼优的菱角板栗，也是调理脾胃的佳品，它们均含碳水化合物蛋白质和多种维生素，具有补中益气开胃止渴固肾养精等功效 。【秋天保养要滋阴防燥】
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秋天是寒暑交替的季节，人体往往一时难以适应，极易引起各种旧病复发 。不少关节炎患者因为立秋过后不注意保暖，还经常吹空调、吹电扇，结果导致旧病复发 。此外，像肩周炎、颈椎炎、痛风等老毛病，在这个阶段复发的概率也很高 。
在秋季里，每日早晚温差较大，每位家庭成员都要在入秋后，特别注意保健防病 。
秋天保养要滋阴防燥 。在饮食上，可推行早饭一碗粥、晚饭一碗汤，饮食结构以清淡为主 。在秋季进补前，脾胃应有一个调整适应的阶段 。可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃 。比如：奶制品、豆类等均宜多吃;药食兼优的菱角、板栗，也是调理脾胃的佳品，它们均含碳水化合物、蛋白质和多种维生素，具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效 。
此外，入秋后空气中的水分子逐渐减少，容易让人产生口干舌燥的感觉 。有些人还会感到鼻腔似烟道般干燥，一不小心还出血;喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的粘痰，却总是咳而不爽;嘴唇最敏感，时常有干裂感觉，也就是中医常说的燥 。建议可多吃水果和蔬菜 。比如：水果可选橙子、柠檬和乌梅等 。同时，还要保持心情愉快、不烦躁 。生活要有规律 。
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