立夏时节 谨防四大常见养生误区
导读:那么在立夏之后,我们到底应该怎么去养生,去注意自己的身体健康呢?在此,为大家推荐几大平时在夏季养生中,常见的误区,特为大家提供一个参照 。
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都说立夏一来,夏天就真正到了,这句话说得一点都不假 。而在此期间,由于天气越来越炎热,人们在生活习惯中,开始更加注重如何让自己清凉,忽视了身体健康 。那么在立夏之后,我们到底应该怎么去养生,去注意自己的身体健康呢?在此,为大家推荐几大平时在夏季养生中,常见的误区,特为大家提供一个参照 。
多喝啤酒能解暑
暑热天,喝啤酒的确有一种凉爽的感觉 。但是,多喝会使人感到口干咽燥、全身发热 。因为啤酒含有酒精,如一次喝得过多,进入人体的酒精含量就会过高 。如果不断地喝啤酒,由酒精造成的热乎乎的感觉就会持续不断,口渴、出汗症状会加重 。
晨练越早越好
【立夏时节 谨防四大常见养生误区】许多人都认为夏季晨练越早越好 。其实,在天亮之前或天朦朦亮的时候,空气并不清新,不利于健身 。据专家研究,在夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期 。此外,日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围并没有多少新鲜氧气 。太早晨练易患感冒,引发关节疼痛、胃痛等病症 。故夏季晨练的时间不宜早于6时 。
导读:那么在立夏之后,我们到底应该怎么去养生,去注意自己的身体健康呢?在此,为大家推荐几大平时在夏季养生中,常见的误区,特为大家提供一个参照 。
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空调应保持恒温状态
许多人在夏季使用空调时,习惯将温度定在某一个值上 。其实,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制经常处于紧张状态,从而提高人的适应能力和自我保护能力,不致于经常患感冒或其他居室病症 。当然,刚开始利用空调进行调节时,温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后,幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度 。温度变化也不要太突然,每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜 。
太阳镜颜色越深越能保护眼睛
许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛,这种观点是错误的 。如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,造成眼睛损伤 。最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片,以灰色、绿色为佳 。
大家看到这些被我们忽略的养生误区了吗?希望生活中,常犯这些错误的朋友,能赶紧將这些毛病改正过来,才能有一个更加健康的身体 。
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