红薯米糊——润肠通便健脾养胃
提到红薯米糊，相信我们许多的朋友们都是比较喜欢食用的，尤其是我们老年朋友们，在生活中更是经常会食用红薯米糊的，当然，红薯米糊不仅非常的美味，并且适当的食用红薯米糊，也是可以起到不错的保健功效的，下面我们就来看看 。
红薯米糊
1、首先将红薯上的泥土洗净，随后将它的外皮去除，再用刀切成碎粒备用 。
2、随后将大米淘洗干净，放入清水中进行浸泡 。
3、燕麦也需要淘洗干净，同样也需要浸泡致软 。
4、生姜需要去皮，将之洗净，切片备用 。
5、这时将大米、燕麦、红薯、生姜都放入豆浆机中，并加入适量的清水进行均匀的搅拌 。等搅拌好了之后就可以吃了 。
红薯米糊的功效与作用
【红薯米糊——润肠通便健脾养胃】红薯米糊可以润肠通便、健脾养胃、提高食欲等等的作用 。红薯不仅味道美味，而且它富含膳食纤维，对于肠胃来说，它就属于清洁工，使排便更加顺畅，对于人体的肠道来说，保证了健康 。而且还能提高我们的食欲 。不仅如此，还能防止钙质流失 。大米中有维生素B，容易被人体所吸收，从而有养胃的作用 。燕麦中含有大量的膳食纤维，加速食物的消化，有助于肠胃的健康 。这道食谱对于肠胃来说是再好不过了 。
现在我们大家也了解了红薯米糊的做法了，我们可以知道，红薯米糊的做法其实也不是非常的复杂的，我们大家在生活中经常食用一些红薯米糊，对于促进我们大家的肠胃健康也是有好处的，还可以起到不错的益智的作用 。
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