健康饮食 切勿那水果当主食
导读：此外 ， 水果含水分85%以上 ， 蛋白质含量却不足1% ， 几乎不含人体必需的脂肪酸 ， 远远不能满足人体对蛋白质和脂肪的需求 。
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现在的社会不想古代了以肥为美 ， 众所周知 ， 现在瘦骨干才加美 。素以现在很多要减肥的MM ， 都认为吃水果能瘦身 ， 他们认为水果含有很多营养物质 ， 有可以美容等 。这样以来吃水果不但可以减肥有可以美容又不会缺少营养 。所以他们会以水果来代替主食 ， 但事实并非如此 。
水果中确实含有维生素和膳食纤维 ， 但还远远不够 。我们每餐都需要一定量脂肪、蛋白质、碳水化合物 ， 总共需要近50种营养物质才能维持健康 。水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜 ， 如果不吃蔬菜 ， 只靠水果绝对不足以提供足够的营养素 。
此外 ， 水果含水分85%以上 ， 蛋白质含量却不足1% ， 几乎不含人体必需的脂肪酸 ， 远远不能满足人体对蛋白质和脂肪的需求 。所以 ， 水果只可做补充营养物质 ， 不能作为主食 。
再说水果糖分高 ， 糖分很容易被消化 ， 所以吃后也特别容易饥饿 ， 也容易多吃 ， 所以也并非减肥好方法 。
【健康饮食 切勿那水果当主食】
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