甜藕粥——清热解火止汗
莲藕是一种平民食材,它的营养物质很丰富,可以有很好的促进食欲的作用,纤维素,维生素都是比较多的,可以有清热解毒的功效,适合四季食用,莲藕的食用方法各一,下面的这道甜藕粥是不错的选择,还能有清热解毒去火的作用,来看看 。
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素B、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群均可食用,尤其适宜于更年期人群食用
禁忌人群:
大便燥涩的人不可食之
甜藕粥所需材料
糯米50克、莲藕100克、水100毫升、白糖适量
甜藕粥的做法
1、首先将糯米淘洗干净,随后放入清水中进行浸泡,备用 。
2、随后将莲藕清洗干净,将它的藕节去除,用刀切成小段,将它放入榨汁机中进行榨汁,将它的杂渣去除,留下汁水 。
3、这时锅中放入适量的清水,并将莲藕和糯米一起煮,等浓稠了,就加入适量的白糖,就可以吃了 。
【甜藕粥——清热解火止汗】
甜藕粥的功效与作用
甜藕粥可以清热解火、止汗等等的功效 。甜藕中的营养物质是非常多的,从而可以满足身体能量消耗的需要 。它能缓解虚汗,还能解决更年期时所发生的症状 。从而平稳的度过不安的更年期 。这道食谱可以清热生津,很适合夏季,能够缓解老年人体质虚弱的情况,对于出现的食欲不振的情况有改善的功效,适合多种人群 。
这道甜藕粥好消化好吸收,适合肠胃不好的人群食用,对于老年人来说也是不错的选择,预防更年期心烦还有潮热等症状,对于调理体质有好处,而且可以补充丰富的维生素和矿物质,对于健康很有好处的一道食谱 。
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