三豆麦片饭——开胃消食清热解毒
麦片是燕麦经过加工而成的，比较好煮熟，而且营养物质也是比较多的，可以起到促进食欲的作用和效果 。麦片的食用方法也是有很多的，今天介绍三豆麦片饭的做法，这道食谱开胃健脾，还能清热解毒去火气 。
三豆麦片饭
食疗功效:润肠排毒、防治便秘、开胃消食、清热解毒、利尿消肿
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、E、碳水化合物、植物纤维、钙、铁、锌、钾、磷适宜人群:一般人群皆可使用
三豆麦片饭所需材料
【三豆麦片饭——开胃消食清热解毒】主要食材麦片、绿豆、扁豆、红豆
三豆麦片饭的做法
1、绿豆、扁豆、红豆淘洗干净，用清水浸泡4-6小时;麦片淘洗干净 。
2、把这些食材一起放入电饭锅里面，然后放入适量的清水，盖上盖子，按煮饭键，蒸好以后就可以吃了 。
三豆麦片饭的功效与作用
麦片具有润肠通便、降低胆固醇、改善血液循环、缓解压力、预防骨质疏松的功效 。绿豆富含膳食纤维和维生素B，可清热解毒、促进排便、降血脂、保护肝脏和抗菌抑菌 。扁豆具有开胃消食、润肠通便、消暑祛湿、健脾止泻的功效 。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效 。这些食材都是很有营养功效的食材，是属于五谷杂粮，这些食材相互搭配煮饭的话，对于润肠通便有好处，还能有消暑的功效，缓解压力的同时，也能降脂，大家可以试试 。
三豆麦片饭是一道很好吸收和消化的食谱类型，营养物质比较高，还能有促进食欲的作用，日常生活中这样的食谱是不能少的，对于开胃消食有好处，还能有抗菌去暑的功效，日常生活中这样的食谱一定是你不二的选择 。
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