减肥期间能吃芒果不
1、芒果热量高不高？减肥期间可以吃吗
芒果算是热量不算高的食物，减肥期间可以适量吃 。
原因：
1.从热量上来看一个芒果的热量大概是53大卡，所以热量并不算高，所以适当吃芒果并不会长胖哟 。
2.芒果干是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱 。因此有辅助食疗作用减肥 。中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品 。
扩展资料：
吃芒果的注意事项
1、饱饭后不可食用芒果，不可以与e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333365666237大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈 。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意 。2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意 。
2、芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱 。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因 。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压 。
3、据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品 。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样 。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当“药” 。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食 。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食 。
4、湿是中医学上六个致病原因之一 。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之湿，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化 。反而有些人会担心，吃芒果令青春痘增加，这想法则属过虑 。
参考资料：多吃点芒果?能改善你的新陈代谢！---人民网
1.芒果的热量为32 大卡（100克可食部分），是一种含水百量很高、热量很低的一种水果，但芒果皮中的醛酸等物质可能引起过敏，最好皮去尽后再食用，度适宜减肥期间食用 。
2.芒果为著名热带水果之一，芒果果知实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的 。其次维生素C含量也不低 。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分 。
3.芒果道还可以制作多种加工品，如糖水片、果酱、内果汁、蜜饯、脱水芒果片、话芒以及盐渍或酸辣芒果等，叶可作清凉饮料，种子可提取蛋白质、淀粉（容可做饲料）、脂肪（可替代可可脂配制糖果，亦可做肥皂） 。
芒果的热量不算高，减肥期间可以吃的
芒果（每100克）热量(千卡)32 ,单位热量较低.有益胃止呕,解渴利尿的功效.减肥期间可以吃
希望你没有听取楼上的意见现在正在猛吃荔枝，荔枝属于热量热量相对较高的水果每100g，70大卡，对比苹果：50大卡，葡萄，43大卡，热量是普通等重水果的1.5倍 。芒果相对热量较低32大卡每百克，但是芒果每一个个头不小，请注意不要摄入过多 。
你既然是在减肥，作为曾经减过30斤体重的人，我建议，不要吃~
（实在想吃的话，剥一个沾酱油吧~~~）
可以！
2、减肥时水果可以随便吃吗？
减肥时水果肯定不能随便吃的 。因为水果大多都是甜的，热量百很高 。对减肥是不利的 。度但是因为水果中含有大量的维生素和矿物质 。也应该适内量的吃一些水果可以在减肥期间帮我们人体容提供相应的营养 。所以水果一天吃一到两个还是可以的 。
不可以的 。节食减肥是最不健康的一种zhidao做法，一定要配合都练 。而且光吃水果身体也是缺营养的，而且你要是说吃水果的话尽量吃糖分少的水果 。像芒果，西瓜，哈密瓜，荔枝，榴莲走回都是不可以吃的，都是热量比较高的吃了 。还不如吃饭呢，所以说呢，你一定要少吃这种热量高的水果多运动 。适当 。嗯，饮食清淡，但是可以吃一些牛羊肉，鸡肉鱼肉等这些脂肪含量少的，答最好不要吃猪肉 。
现在是夏天，可以尝试着吃半个月西瓜，就是只吃西瓜不吃饭 。西瓜蕴含的维生素和营养都很高，脾性温和不伤胃，不反弹，没有副作用，而且利尿，这个时候减肥的好水果 。
3、减肥期间可以吃桃子跟芒果吗
可以吃的，水果类都可以吃哈
芒果减肥的原理 芒果中含有多种矿物元素 。每百克芒果肉内含钙7毫克、磷22毫克、铁0．3毫克，并含芒果甙、槲皮素、异槲皮甙等 。每百克芒果含胡萝卜素为3．81毫克，营养极其丰富 。中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是湿、痰、水滞所致，故芒果是减肥轻身之果品 。（1）芒果饮 原料：芒果50克，冰糖20克 。制法：取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟，滤汁代茶饮 。（2）芒果原汁 原料：芒果500克，蜂蜜适量 。制法：芒果洗净取肉 。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮 。由于芒果的性质带湿毒，所以患有皮肤病和肿瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果 。吃芒果过敏的人很多 极少数人吃了芒果会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等现象 。这样的患者有可能是过敏体质，就不宜再吃芒果了 。而大多数患者的芒果过敏是可以避免的 。吃芒果时，多数人习惯于剥开皮，直接咬着吃，这样很容易将果汁沾到口边或脸部的皮肤上 。而有些人脸上沾了果汁也不以为然，果汁长时间残留在皮肤上就会对皮肤产生刺激性作用，引起了过敏反应 。所以，吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中 。吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留 。气虚、脾虚的人在选择芒果这种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃 。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢 。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀 。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量 。芒果的营养价值很高，维生素a含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍 。维生素c的含量也超过桔子、草莓 。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需 。祖国医学认为，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能 。《食性本草》上载文说：“芒果能治‘妇人经脉不通，丈夫营卫中血脉不行’之症 。”芒果特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症 。芒果甘酸益胃，故古时飘洋过海者多购买它以备旅途急用，食之不晕船恶心，堪称果中神品 。芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿、浚下剂 。其核仁肥大，含蛋白质6%，脂肪16%，碳水化合物69%，仁与芒果树叶均可入药 。患慢性咽喉炎、音哑，用芒果煎水，代茶饮用，可去炎消哑，使嗓音甜润；取芒果2~3个，煎汤口服，可治疗疝气；芒果肉1~2枚，分早晚两次服用，能治愈多发性疣，若取果皮涂擦患处，效果更佳 。不会胖,但比较寒凉,肠胃不好的人不可多吃. 芒果的营养价值很高，维生素a含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍 。维生素c的含量也超过桔子、草莓 。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需 。祖国医学认为，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能 。《食性本草》上载文说：“芒果能治‘妇人经脉不通，丈夫营卫中血脉不行’之症 。”芒果特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症 。芒果甘酸益胃，故古时飘洋过海者多购买它以备旅途急用，食之不晕船恶心，堪称果中神品 。芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿、浚下剂 。其核仁肥大，含蛋白质6%，脂肪16%，碳水化合物69%，仁与芒果树叶均可入药 。患慢性咽喉炎、音哑，用芒果煎水，代茶饮用，可去炎消哑，使嗓音甜润；取芒果2~3个，煎汤口服，可治疗疝气；芒果肉1~2枚，分早晚两次服用，能治愈多发性疣，若取果皮涂擦患处，效果更佳 芒果的性质带湿毒，所以患有皮肤病和肿瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果 。肠胃不好的人不可多吃.
4、减脂期间晚上为什么不宜吃水果？
减脂期间晚上不宜吃水果的原因有：
水果中糖分一般比较高，而且是容易消化的糖类，虽然同等质量的水果比米饭所含能量要低，但是远远高于同等质量的蔬菜，水果需要适量食用 。另外，水果很容易让人吃过量，因为甘甜可口，不知不觉就会摄入过多糖分，结果很可能不减肥反而导致肥胖，同时可能发生营养不均衡问题 。
另外，晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食 。这是因为肝脏、脂肪组织与肌肉等糖代谢活性，在一天24小时不同的阶段中，会有不同的改变 。原则上，物质代谢的活性，随着阳光强弱的变化而改变；身体方面则受休息或活动状态的强烈影响 。
扩展资料：
晚餐应该吃：
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好 。
但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利 。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症 。
若脂肪吃得太多，可使血脂升高 。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2―3倍 。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益 。
参考资料来源：
人民网-减肥只吃水果有什么危害
人民网-减肥晚餐的禁忌有哪些 不适合晚餐吃的食物
通常来说，吃水果的时间放在餐后比较好 。许多人们会在正餐之后，再吃一点果盘 。这是为了有助于消化，化解食品之中的油分 。不过，也有些人们喜欢在晚上入睡之后，再去吃一些水果 。那么晚上可以吃水果吗？人们的身体会不会因为水果之中的糖分过多，而受到影响变胖呢？
一、最佳的吃水果时间
在保健养生的相关内容之中，是这样介绍吃水果的时间选择的 。如果是上午吃，效果最好，下午吃，效果略好，晚上吃，效果一般 。这是由于水果之中含有的比较多营养成分，可以帮助消化 。而在晚上吃的话，这个功能就会减弱 。同时一些水果，如苹果之中的氢氰酸是一种轻微有害物质 。如果在晚上吃，则会让这种物质累积而导致身体受到损害 。因此，晚上可以吃水果吗？许多人们并不太提倡 。
二、晚上不宜吃哪些水果
晚上可以吃水果吗？虽然总的说来，营养专家并不提倡人们在晚上吃 。不过，有些水果吃吃也无妨 。而有些水果，则最好不要在晚上吃 。例如，车厘子，芒果，佛手，提子以及牛油果，和火龙果等 。
三、晚上可以吃的水果
如果人们习惯了在晚上吃一些水果，那么以下的这些，可以成为晚上吃水果的选择 。如木瓜，菠萝，能起到开胃助消化，预防肠胃疾病的作用 。此外，猕猴桃和山楂，含有大量的有机酸，也可以成为人们在晚上吃水果时的选择 。
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首先，选择含糖较少的水果 。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果 。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择 。其次，最好餐前吃水果 。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖 。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲 。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感 。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果 。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃 。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等 。而饭后吃水果难以达到减肥的效果 。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥 。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大 。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃 。第三，水果的食用量不要过多 。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区 。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积 。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的 。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭 。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量 。只要方法得当，水果减肥会有很大的效果 。但是，不能以水果代替主食甚至正餐 。因为水果毕竟营养成分不全，如果长期用水果代替正餐，也会影响健康 。
减脂期间是不宜吃水果的，因为水果也含有糖分和热量的 。减脂期间晚上不止不宜吃水果，晚上8点以后建议都不要吃东西，因为吸收的热量入睡后无法消耗就容易变成脂肪囤积起来了 。另外因为水果含水量比较高，晚上吃水果容易起夜上厕所影响睡眠 。
不管吃什么水果，苹果一定不要从你的水果单中消失，一个苹果的营养够你一天用的了 。
别的想吃什么就吃什么，但一条：最好都是应季的 。
水果也含有糖分和热量的 。其实减肥期间晚上不宜吃任何东西 。实在不行不要吃糖分高的水果，比如香蕉、菠萝、哈密瓜等等 。可以吃一些低糖的苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等【减肥期间能吃芒果不】
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