养生食谱大全
春季女性养生食谱：拌紫甘蓝
原料：甘蓝500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、盐、蒜各少许 。
做法：
1.切丝 ， 最好加入点绿色尖椒丝 。
2.投凉 ， 就是扔到凉水里洗洗 。
【养生食谱大全】3.调汁 ， 在小碗里加入醋 ， 辣油 ， 香油 ， 盐 ， 蒜 。
4.拌 ， 这就简单了 ， 把调好的汁均匀的撒进切好的菜丝上 ， 然后拌匀 。
黑米粥的做法详细介绍菜系及功效：肾调养食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 贫血食谱
口味：清香味 工艺：煮
黑米粥的制作材料：主料：黑米150克
调料：赤砂糖15克
教您黑米粥怎么做 ， 如何做黑米粥才好吃1. 黑米淘洗干净 ， 在冷水里浸泡3小时 ， 捞起 ， 沥干水分 。
2. 锅中加入约1500毫升冷水 ， 将黑米放入 ， 先用旺火烧沸 ， 再改用小火熬煮1小时 。
3. 待粥浓稠时 ， 放入红糖调味 ， 再稍煮片刻 ， 即可盛起食用 。
羊肉萝卜汤的做法详细介绍菜系及功效：私家菜 补虚养身食谱 营养不良食谱
口味：咸鲜味 工艺：煮
羊肉萝卜汤的制作材料：主料：羊肉(瘦)400克,白萝卜300克
辅料：香菜10克
调料：酱油2克,黄酒6克,盐3克,色拉油15克,大葱10克
教您羊肉萝卜汤怎么做 ， 如何做羊肉萝卜汤才好吃1. 羊肉洗净切片 ， 用酱油、绍酒浸入味 。
2. 萝卜洗净去皮切片 ， 香菜切碎 。
3. 用油将葱、羊肉炒一下 ， 加入适量清水 ， 加萝卜 ， 中火40分钟 ， 下香菜调味 。小帖士-健康提示：
此汤具有开胃健脾的作用 。
小帖士-食物相克：
白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食 。
香菜：服用补药和中药白术、丹皮时 ， 不宜服用香菜 ， 以免降低补药的疗效 。
这得按个人而定
消暑五豆汤 材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克 ， 甘草6克 。烹制方法：将豆类及甘草洗净 ， 浸泡几小时 ， 放进瓦煲内 ， 加入清水2000毫升（约8碗水量） ， 先用武火煲沸后 ， 改为文火煲2小时 ， 可淡服亦可加糖甜服 。提醒：适用于痰湿质、湿热质之人 ， 阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆 。
推荐养生食谱大全： http://www.yszdao.com/z/recipes/
梗米熬成粥后加入适量小玫瑰 ， 待粥熬成粉红色即可 。有疏肝理气之效
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