男人如何保持身体健康 每天坚持12个好习惯
每天应该坚持的12个1每周吃一次鱼
鱼中蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高 。一项新研究发现，男性每周吃一次深海鱼，有助于降低心衰风险 。从1998到2004年，美国和瑞典两国研究者随访4万名年龄在45岁~79岁之间的男性，记录他们的饮食细节和状况 。结果发现，每周吃一次含丰富不饱和脂肪酸鱼类的男性，心衰的发生率比从不吃鱼的男性低12% 。
每天一个苹果2
苹果向来是学家力荐的水果 。瑞典一项研究又为吃苹果加了一条新理由——保护前列腺 。研究者表示，这可能是苹果中的锌在起作用 。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量明显低于正常人的水平，通过吃苹果补锌，不仅没有副作用，而且有利于人体吸收和利用 。
【男人如何保持身体健康 每天坚持12个好习惯】
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