养阴就得早睡晚起 大寒养生注意四点

注意四要点1早睡晚起
所谓“养阴”,其实指的是阳气收藏 。中医认为,从秋天起就最好早睡早起,而到了寒冬,则应该早睡晚起 。此外,还得注意,尤其是腹部的保暖,才能顺应自然界阳气收藏、潜藏的特点 。
如果违背了自然界秋冬阳气收藏的规律会导致“伤肺”,冬天容易发生“痿厥”的疾病 。比如秋冬季节慢性胃肠炎,肌肉萎缩、疼痛等疾病等容易发生;肺性疾病(慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等),心脑血管疾病(高血压、中风等)在秋冬也容易复发 。
因此,有以上这些病史的老年人在此节气中尤其要注意保暖,早晚要少出门,避免感冒 。早上应尽可能晚起,中午或下午可到户外活动一个小时左右,外出时一定要加穿外套,最好戴上帽子、围上围巾 。
【养阴就得早睡晚起 大寒养生注意四点】

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