养阴就得早睡晚起 大寒养生注意四点
注意四要点1早睡晚起
所谓“养阴”，其实指的是阳气收藏 。中医认为，从秋天起就最好早睡早起，而到了寒冬，则应该早睡晚起 。此外，还得注意，尤其是腹部的保暖，才能顺应自然界阳气收藏、潜藏的特点 。
如果违背了自然界秋冬阳气收藏的规律会导致“伤肺”，冬天容易发生“痿厥”的疾病 。比如秋冬季节慢性胃肠炎，肌肉萎缩、疼痛等疾病等容易发生;肺性疾病(慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等)，心脑血管疾病(高血压、中风等)在秋冬也容易复发 。
因此，有以上这些病史的老年人在此节气中尤其要注意保暖，早晚要少出门，避免感冒 。早上应尽可能晚起，中午或下午可到户外活动一个小时左右，外出时一定要加穿外套，最好戴上帽子、围上围巾 。
【养阴就得早睡晚起 大寒养生注意四点】
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