立秋伊始早防“燥”

导读：此外，肺与大肠还有密切联系，中医曰:“互为表里”，而肺燥下移于大肠，肠燥则便秘……尽管秋燥对人体的影响涉及方方面面，但防治之法也颇多。

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不知不觉中立秋了。立秋即是秋季的开始，人们在享受秋高气爽的同时，也别忘了它还带来了时令主气——燥。秋燥对人体会产生什么影响，具体该怎么应对呢？祖国医学认为：燥易伤肺。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到的最多的名词。在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症” 。比如，肺脏受伤，多有咳嗽，秋之咳嗽，常为干咳无痰或胶痰难咯，谓之“燥咳” 。鼻乃肺之窍，鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤为常见，前者几乎无人可免。喉、咽也分别是肺之门户和肺气之通道，秋燥所袭，往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛，秋季出现的皮肤干涩、皲裂，甚至毛发不荣，都和秋燥有关。此外，肺与大肠还有密切联系，中医曰：“互为表里”，而肺燥下移于大肠，肠燥则便秘……尽管秋燥对人体的影响涉及方方面面，但防治之法也颇多。正所谓：“木之为舟，无水不行；治燥之法，以润为贵。”秋日在饮食上要注意滋养津液，可适量饮开水、淡茶、豆浆等饮料，并适当选食能够润肺清燥、养阴生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品，因为此类食品易生燥化热，多食无益。对于人体各部出现的“干燥症”，宜酌情予以调治。如鼻燥，尤其平时有萎缩性鼻炎、鼻中隔偏曲的人，可点些薄荷滴鼻油，具有清凉宣燥之功；咽燥饮用玄麦甘桔冲剂，可获良效；柿霜能清热宁嗽，用于“燥咳”颇为适宜；肤燥当以珍珠霜润而护之；肠燥可择有滑肠作用的蜂蜜、芝麻服食通秘。此外，中医有一称为“增液汤”的名方（玄参15克，麦冬、生地各12克），能润一身之燥，秋季可水煎代茶常饮。在日常生活中，预防秋燥对人体的损害，还应注意调节空气湿度，保持环境中的水分。在庭院、室内可养些能净化空气，涵养水分的绿色植物，睡前亦可于卧室里置冷水一盆，以缓解燥气刚烈劲急之势。同时，也须指出的是，秋高气爽又是健身的大好时节，人们在立秋伊时秋燥不甚之际就应早到户外锻炼，呼吸吐纳，藉以提高肺脏生理功能则燥邪难侵。健康网当心“秋燥”伤人秋季干旱少雨，燥邪当令。秋季又是夏去冬来的转换时期，人的抗病能力有所下降，由此秋燥之邪就易乘虚侵入，引起许多疾病，所谓“秋后算账”，不能不引起我们的重视。秋天发病特点在于“秋燥伤肺”，意思是指秋季好发肺系疾病，呼吸道病最多见。早秋之时，从立秋至秋分，夏日暑热尾气未消，湿邪燥邪合并伤人，称为温燥，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎、慢性复发等，此外还有其它疾病出现。若至中晚秋，从立夏至秋分后，天气转凉，寒邪与燥邪结合伤人，称为凉燥，除导致上感、咳嗽、哮喘、支气管扩张等病以外，由于寒邪收引、血管收缩，脑血管的病变特别是中风也随之而来，对于中老年人来说特别要小心为是。根据秋季的发病特点，我们必须增强防病意识，适应气候变化，努力避免秋燥伤人，防止外邪侵入。早秋气温虽高，但温差较大，昼热夜凉，需注意增减衣被，不可贪凉露卧，尽量不用空调风扇；中晚秋气候逐渐变冷，需注意保温，加强饮食调护，保持心态平衡。早秋多食清淡易消化、富有营养之类的物品，如百合、银耳、水果、西洋参等，中晚秋多用温补食品，保持心态平衡，尤其老年、高血压患者，更须防止因情绪激动而诱发中风；重视适度体育锻炼，增强抗病能力。例如晨起锻炼健身，打太极拳，做气功，按摩迎香穴等方法，都是秋季保健的好措施，目的在于通过调动体内积极因素，达到御邪抗病。秋燥鼻干巧按摩秋天气候干燥，人们经常会感到鼻燥干涩，鼻塞不通，甚至会引起鼻出血。这是因为鼻腔内粘膜较薄，特别容易干燥，而粘膜中含有丰富的毛细血管，干燥后发生脆变，易致破裂而出血。如果采用按摩的方法，不仅促使粘膜分泌增加，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，而且有治疗鼻炎，预防感冒的作用。
1、鼻外法。用左手或右手拇指、食指，夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻粘液。
导读：此外，肺与大肠还有密切联系，中医曰:“互为表里”，而肺燥下移于大肠，肠燥则便秘……尽管秋燥对人体的影响涉及方方面面，但防治之法也颇多。

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2、鼻内法。用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，粘膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。
3、点按迎香穴。以左右两手中指或食指点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供应，防治鼻病，还能防治面神经麻痹
4、点按印堂穴。用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴（位于两眉中间）l2次。也可用两手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，能刺激嗅细胞，使嗅觉灵敏。z藋o薡閑2? 錻001d 篘霳（w玁譙藋貧0014l=r剉t鰁_n+r豞哊僛貪&^eg哊鰁銷;n0014l0014 0014 錻00020藋錻鵞篘so001ao001fu繬hnq_蚑wqso鍕000e`hn擽鵞bt001f00vy齎;sf〖:n001a錻0013f$o簚00020郪€001c 簚錻001d /f藋c〖1;s鰁0005€,t0r剉g001ay剉t蛬00020（wr^錻剉0014l0019p痵僗-n篘so颯1udk001fu鴭001ay%m漀瞞0011剉001c r^錻莡001d 00020詋俌簚000f澴s$o001ayg砊齍藋kn砊齍8^:nr^砊鄀饀0016b鰛饀緰疶0013孠n001c 錻砊001d 00020;烠n簚kn漽;焤^錻0016b;烡垘n藌藋kn000et$:n8^翂mr0005€郠nn鄀篘颯mq00020塙00010絋_n0006r+r/f簚kn钑7b孴簚0014lkn001a漇?藋錻@b瓐€_€_001ao黐魸絋r^00010鉙錻00010髼裈i{n0002?0簚萐0016yt畍踜藋c〖鶴皊剉畍r^﹎00010瞯聢001au鬂踜裇nc?凉孴藋錻gsq00020dk0016y簚000eny爛貪g芠0007rt€鹼-n;s餱001a001c 扤:nh執? €簚錻000bn鹹嶯y爛爛錻0019r縊貀& & 00=藋錻鵞篘so剉q_蚑塵蔛筫筫b梑?fo2柣lkn誰_n嚇001ay00020ck@b0013?001c （gkn:n001f?鄀4lnl?籰錻kn誰錘:n5?0001d 藋錯（wn欉?br />n潐鑜000fa薾{q%m瞞颯0002澫憂?_4l00010醡6?0f孎mi{n櫃ev^0002漇_澾橗€001fy簚0005n錻00010{q4?u%m剉邩ir俌藋╤000100018u0017?0x僠?0gp〖00010~vt00010鰯3€i{00020潐00110003t洕00010筶竝00010萷`r懯sr^錻剉0016s邩罷郪:ndk{|邩罷0013f001fu錻0016s韕001ay邩鄀蕍0002000鵞嶯篘so0004t铦鶴皊剉001c r^錻莡001d 淸l懪`圢錘0003尰l00020俌;熷q$vqs^鰁g000e?`;煄p00010;?n敄op騠剉篘颯筽汵剠w凈n;煿lwqg0005n蒕錻kn烺001b絋錻n?u剆0018uth睶br颯穬o侶e001bg001c楜€0005n韕漑齍（u嶯001c 錻砊001d 嚇:n0002潨〖001b錻s_錘蛃鄐001c棪m€kn001b爛錻颯閎g裯爛o（u剉0002??0潅粸g邩001a澵y00020dk0016y-n;sgn饄:n001c 瀀瞞dl001d 剉t筫（剆耂15kq琎00010001fu0w0004t12kq）齹n珟kn錻藋c〖颯4lnq鉔6?^n?0（w錯8^001fu;m-n剺2査y錻鵞篘so剉_c砙貪擽鑜000fa0003寕倆z0014ln軴0001c痵僗-n剉4l0006r00020（w璣b?0匭颯{q汵齹繯0016szz0014l祄{q4l0006r剉~r?br />iirawmr颯嶯gs虘n稱4ln苬錘0013銐錻0014l001ar萷睷%`kn縍00020t鰁_n{?c鶴剉/f藋貧0014l=r萐/fep珟剉y}y鰁倐篘霳（w藌藋o鰁藋錻n001aukne?擽閑0r7b0016y;暭p|t8t0010t硚蓞錘衏貧簚000f?u0006t烺齹0019r錻獫緰礝00020
【立秋伊始早防“燥”】