五谷杂粮养生食谱
五谷养生主要指用五种颜色的豆、米来调理心肝脾肺肾，根据的是中医五行原理 。
红：红豆
绿：绿豆
黄：黄豆、小米
白：薏米、白芝麻
黑：黑豆、黑米、黑芝麻
民间早就流传有一种五谷杂粮"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便：
1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻
2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实 。
3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米
5：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆 。
6：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米 。冯佰宋食品有限公司营养价值绿豆：性凉 。入心、胃经 。具有清热解毒，消暑利尿，止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效 。常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎等防治 。
7:赤豆：酸、性平 。入脾、肝、膀胱经；具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳功效 。对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜 。
8:黄豆：性平 。入脾、肺、大肠经 。具有健脾宽中，润燥消水、消炎解毒，除湿利尿功效 。是心血管病患者的佳食 。并对糖尿病有一定的疗效 。实践证明，经常吃五谷养生粉黄豆或豆制品的人，患糖尿病者较少 。【五谷杂粮养生食谱】
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