2 5分钟保健操让白领告别肩颈酸痛
文章插图
【2 5分钟保健操让白领告别肩颈酸痛】●腰部与腿后肌群运动:双手交迭往上伸直,腰椎挺直,双腿呈弓箭步前后站,左右脚轮流交替伸展 。
●胸肩运动:双手在背后交握,尽量往下伸展,并配合下巴上抬,腰椎挺直 。
●肘腕部运动:手臂往前平举,一手扣住另一手的手掌,先往下扳,维持数秒后,再往上扳,维持数秒 。
当然,最后还是要提醒各位读者,使用计算机时间不宜过长,多走出户外,接触大自然,同时培养良好的运动习惯,才是健康生活之道 。
推荐阅读
- 睡前6个减肥小动作 燃脂一整夜让你瘦不停
- 错误疗伤法让健康受伤
- 人迎穴穴位的准确位置图
- OL午休时12件小事让你立刻变美
- 让女人尴尬不已的美容小事
- 如何保持好睡眠 这样做让你睡得更安心
- 母公司转让土地给子公司交什么税
- 学会这5招让你远离“死亡三部曲”
- 这3个坏习惯,让男人当爸难!
- 3 五种芳香解恙 中医疗法让你做健康香女人