女性下雪怎样保养最正确

导读:首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益 。【女性下雪怎样保养最正确】女人的一生要经历很多个冬季,许多女性却忽视了冬季的保养 。久违的大雪骤降,雪天的保养同样重要,不仅要呵护身体,而且有一些事情必须比平时更加小心 。现在就为女性朋友们介绍一套冬季雪天保养秘籍 。
雪天多吃什么
多主食及适量温热食物 。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益 。
多水果及适量护阴食物 。为使阴平阳秘,防治上火,冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡 。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果 。
适量增加辛辣御寒食物 。吃辣的可以祛寒 。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力 。
导读:首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益 。

女性下雪怎样保养最正确

文章插图
雪天怎样给脚保暖
下雪天脚部的保暖尤应加强 。踏雪后,最好用热水泡泡脚 。如果在雨夹雪的天气,或者积雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透,极易冻伤双脚 。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题 。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔热 。
雪天如何调节心情
雨雪天气之所以影响人的心理健康,主要是因为雨雪天气下光线较弱,人体分泌的松果激素较多,这样,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低,人体神经细胞也就因此偷懒,变得不怎么活跃,人也就会变得无精打采 。因此,雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅,克服因天气造成的负面心理 。

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