女性春季吃这些可以很好的滋养身体
随着春季的到来 ， 气温在不断的升高 ， 我们很多的女性朋友也是开始脱去棉衣 ， 春季气候的波动还是很大的 ， 所以我们也是需要很好的掌握一些养生知识 。那么我们女性春季养生吃些什么比较好呢?吃哪些食物是可以很好的滋阴养生的 ， 下面就是和小编一起来看看吧 。
【女性春季吃这些可以很好的滋养身体】
女人吃什么能滋阴养生
1、莲子
莲子善于补五脏不足 ， 通利十二经脉气血 ， 使气血畅而不腐 ， 莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用 ， 这一切 ， 构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能 。
2、南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分 。其营养丰富 ， 为农村人经常食用的瓜菜 ， 并日益受到城市人的重视 。
南瓜不仅有较高的食用价值 。而且有着不可忽视的食疗作用 。
据《滇南本草》载：南瓜性温 ， 味甘无毒 ， 入脾、胃二经 ， 能润肺益气 ， 化痰排脓 ， 驱虫解毒 ， 治咳止喘 ， 疗肺痈便秘 ， 并有利尿、美容等作用 。
3、银耳
银耳以其色白如银 ， 形如人耳故名 ， 又名白木耳、白耳子、雪耳等 。
银耳一般制成干品 ， 以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品 。银耳能滋阴清热 ， 润肺止咳 ， 养胃生津 ， 益气和血 ， 补肾强心 ， 健脑提神 ， 恢复疲劳等功效 。具有滋润而不腻滞的药用特点 。
4、红豆
红豆有非常的不错的清热解毒、健脾养胃、通气除烦的功效的 ， 因为在我们国大部分地区在很长的一段时间内 ， 气温都是非常的高的 ， 空气的湿度也是比较的大的 ， 我们这时候就是需要很好的先调理脾胃 ， 进行清热 ， 我们吃红豆是可以很好的把我们体内的湿热排出去 ， 利于我们的脾胃的功能的恢复 。
5、胡萝卜
胡萝卜既能补脾健胃 ， 又能养肝明目 。
胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质 ， 在油脂的作用下才能被人体吸收 ， 所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃 。
为了我们身体的健康我们也是要在春季进行一定的养生的工作 ， 这是能够很好的帮助我们女性健康养生的 ， 我们在平时也是要注意养成好的饮食习惯 ， 我们要吃的既美味有健康 ， 相信大家对上面介绍养生健康食物有了了解 。希望对大家有帮助吧 。
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