3 八招缓解腰肩颈部疼痛
文章插图
E： 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰 。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位 。这样左右摆动反复做4次 。在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳 。
【3 八招缓解腰肩颈部疼痛】
推荐阅读
- 大便出血是什么原因 推荐六大食疗方有效缓解便血
- 心情烦躁压力大？ 教你几个缓解压力的方法
- 缓解痛 急慢性十二指肠溃疡的针灸治疗
- 秋梨拌黄瓜丝——缓解宝宝咳嗽痰多
- 清蒸生蚝——缓解失眠补肾益精
- 夏季经常散步可以缓解烦躁
- 四种润肺止咳汤 有助于缓解气候变化引起的咳嗽
- 饮食缓解宝宝感冒
- 宝宝腹泻了怎么办 吃这些缓解腹泻
- 长期久坐腰疼如何缓解 5个小妙招帮你缓解腰痛