心情烦躁压力大？ 教你几个缓解压力的方法
心情烦躁不妨试试这些方法1充足的
睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康 ， 还能造成全天焦虑和紧张 。有时还会形成恶性循环 ， 因为焦虑通常会阻碍睡眠 。
尤其当你感到烦躁不安时 ， 试着制定一个7-9个小时的睡眠计划 ， 饱饱地睡上几晚 ， 看看白天的焦虑是不是减轻了 。
2笑一笑
当工作让我们情绪低落时 ， 迅速调整下心态 ， 咯咯地笑几声吧 。研究表明笑声能够抑郁和焦虑 ， 所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧 。
【心情烦躁压力大？ 教你几个缓解压力的方法】
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