冬季适合跑步吗
【冬季适合跑步吗】冬季适合跑步，冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力 。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍 。但是，冬天早晨空气质量不太好，最好不要很早起来跑步 。冬天早上如果要跑步的话，跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右 。冬季空气洁净程度在上午8时以前和下午5时以后最差，因此户外冬天早上跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右 。
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