三种食物宝宝冬季补钙不能少
食物的种类是有很多的哦，不同的食物营养价值也是不一样的呢，大家都是如何去挑选食物的呢，宝宝冬季寒冷，要注意驱寒保暖，同时补钙也是很重要的一个问题哦，那么冬季宝宝应该如何去补钙的呢，下面的这些食物是不能少的，赶紧试试吧 。
动物骨骼
【三种食物宝宝冬季补钙不能少】动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但是不溶于水，难以吸收，民间通常用骨头汤来喂婴儿，其实这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用 。
蔬菜瓜果
大多蔬菜瓜果中也含有大量的钙质，常见的富含钙质的蔬菜瓜果有：雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜、腰果、榛子、核桃、板栗、杏仁、苹果等 。但需要注意的是，蔬菜中大多含有草酸，影响人体对钙质的吸收率 。而水果特别是坚果除了含有丰富的钙质，而且还有大量的不饱和脂肪酸，有利于皮肤的保养 。蔬菜瓜果中的营养物质也是比较丰富的，比如说一些含有钙质的食物，都是不错的宝宝补钙的首选食材哦，可以有促进代谢的作用，还可以促进生长发育 。
燕麦
各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多 。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益 。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳 。燕麦可以有助于钙质的吸收和利用，还可以有补钙的作用，促进食欲的同时有利于骨骼发育 。
关于一些适合冬季宝宝补钙的食物，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物的营养物质丰富，还可以起到很好的保健的作用，对于宝宝促进身体健康，促进生长发育，补钙有很好的效果，赶紧试试这些营养的食材吧 。
推荐阅读
- 西兰花米糊——帮助宝宝成长的辅食
- 胡萝卜燕麦糊——增强宝宝免疫力
- 宝宝五行缺什么怎么查,怎么查五行缺什么和小孩属什么命
- 坐月子易犯的10个错误
- 生宝宝后，性生活大不如前到底是怎么回事？
- 预防宝宝出生缺陷，从备孕期这些问题就要注意！
- 宝宝秋燥咳嗽怎么办
- 女性不能少的润肤美容食物
- 吃什么食物降糖快
- 怀孕期间最有利的食物 你吃过几种