更年期综合症吃什么食物好

饮食的健康对于我们人体的健康是非常的重要的,只有我们拥有了健康的饮食,那么我们人体的健康才能够最大程度的得到保障哦,尤其是患上了更年期综合症的朋友们,更加要注重自己的饮食的健康哦,那么更年期综合症患者吃哪些食物对身体更好呢?下面我们就来一起看看吧 。
更年期综合症吃什么食物好
更年期综合症饮食
赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之 。每日3次 。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者 。
赤小豆鲫鱼汤:赤小豆50克,鲫鱼一尾,葱、胡椒适量,煮汤,每日服食1次,可以很好的预防因为更年期综合症所一发的头疼,眩晕等病症的哦 。
二仙羊肉汤:羊肉250克,仙灵脾15克,仙茅10克,龙眼肉10克 。将仙茅、仙灵脾洗净,用纱布包裹 。羊肉洗净,切小块 。把全部用料一起放入沙锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮三小时,去药包,调味即可 。随量饮用 。
更年期综合症吃什么食物好
虫草炖鸡:冬虫夏草10克,鲜鸡肉250克 。将鲜鸡肉入锅加水,烧沸后捞去浮沫,放入洗净的虫草,用文火炖至鸡肉烂熟即成 。吃肉喝汤,分2次服,这是一个非常不错的进补食疗方了,不仅可以帮助我们补充各种营养元素,更是可以很好的缓解更年期综合症的并且哦 。
【更年期综合症吃什么食物好】枸杞百合羹:枸杞子30克,百合60克,鸡蛋黄2个 。将枸杞子、百合加水1000毫升,煎煮至300毫升 。然后将鸡蛋黄搅烂,倒入汤中 。加冰糖适量调味,分2次服 。
更年期综合症吃什么食物好
上面我们已经了解了许多的适合更年期综合症患者们食用的食物了,这些食疗方不仅可以帮助我们很好的补充营养了,并且对于治疗更年期综合症的效果也是非常不错的,最重要的是,经常吃上面介绍的这些食物可以帮助我们很好的改善体质哦,对于预防许多的疾病都是有着非常不错的效果的 。


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