上厕所上不出来吃什么可改善
很多人都出现过这样一种情况，就是上厕所上不出来，这是非常难受的，也是不利于自身健康的，很多这类人群都比较想知道，上厕所上不出来吃什么可以改善呢？今天本文将为大家做出相关的介绍，希望能给各位提供一些有效的帮助 。
芝麻
芝麻是补肾的食材佳品，是女性养生、保健的天然佳品，可谓是物美价廉 。芝麻由于多油质润，因此还具有滑肠通便之功，长期食用除了可以改善肤质而且对于促进排便很有效 。
花生
花生的脂肪酸含量丰富，而且性质甘润有下行滑肠之力，生熟吃都能起到很好的通便效果，一般选择水煮，不适合炒食，不然会容易引起火气 。
冬瓜
东瓜有利水的功效，能够帮助人体排出多余水分，起到消除水肿的作用，在排便不畅时选择吃点东瓜大有帮助，但是需要注意的是，冬瓜性偏寒凉，有清热下行之力，如果是脾胃虚寒的人不可以多吃 。
黑木耳
黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还可以起到预防便秘的作用 。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果 。
大白菜
大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘 。但多食容易损伤胃气 。
如果自己上厕所上不出来的话，那么不妨试一试上文介绍的这些食物，这些食物有一定的通便作用，特别是对于便秘的人来说非常有帮助，当然除了饮食以外，还要注意自己的生活要有规律，养成良好的生活习惯也是非常有必要的 。
【上厕所上不出来吃什么可改善】
推荐阅读
- 不伤肝肾的降糖药
- 基金为什么不公布持仓
- 鸡头米煮熟后干了还能吃吗,鸡头米能不能吃
- 卵巢多囊表现不一定是疾病！
- 选鞋子不当 引发脚部问题
- 大蒜剥皮后有红点还能吃吗,买了剥好的大蒜仁,现在上面出现红点了
- 挖鼻孔的危害 鼻子能不能抠真相竟是这样
- 天然气不出气原因和处理方法
- 泥土属于干垃圾吗
- 怎么将微信文件上传到百度网盘