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阳虚体质食疗方法 阳虚体质几大引起原因

生活百科

一、阳虚体质冬季多吃3种食物一、羊肉
营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1.维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果 。
食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味 。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气 。
温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情 。
二、韭菜
营养价值：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用 。每100克可食用部分，含蛋白质2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果 。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲 。
食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效 。熬粥时放些韭菜也不错 。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻 。
温馨提示：中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充;不过，有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜 。
三、核桃、芝麻、花生等坚果
营养价值：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E 。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质 。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处 。
食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效，制作也简单方便 。
温馨提示：吃坚果要适量，且因人而异 。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者，尽量避免食用 。
二、阳虚体质不能吃什么1、阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品 。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果 。
2、性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等 。
3、阳虚体质不宜多吃，具有清热作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板蓝根、苋菜、绿豆芽、黄豆、小米、荞麦等具有清热作用的食物 。滋阴润燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃!
4、平时少食生冷黏腻之品，盛夏不要过食寒凉 。要多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等都是非常好的作用 。应该慢温、温补、缓缓调治，同时兼顾脾胃 。适当多吃些温阳壮阳食物，以补脾阳气为主 。多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、麻雀肉、黄鳝、虾仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、鸡肉等 。食疗养生
阳虚体质的人尤其对于自己的饮食需要格外的注意，像一些生冷的食物和辛辣的对于阳虚体质朋友来说都是不可取的，平时一定要控制好自己的饮食，即使是非常想吃，也不能吃，一定要为自己的身体健康着想 。阳虚体质的恢复最好的办法就是通过有效的食疗，长期坚持，就可以看到效果 。
三、阳虚进补饮食选择四种食疗方1、羊肉粥
羊肉粥的材料以及做法都很简单 。只需要准备100~150克左右的羊肉，以及100~200克的小米，适量的姜和盐即可 。把羊肉洗净后切成小片，小米洗干净后加入水煮成粥，加入适量的盐和姜，直到肉熟米烂，就可以食用了 。
功效：羊肉和小米都是温补脾胃的效果，能够调养阳虚体质 。
2、羊肉虾羹
看到虾羹是不是觉得麻烦?实际上并不会，材料和做法并不会比羊肉粥复杂和难 。首先准备150~200克左右的羊肉，40~50克的大蒜，30克左右的虾米 。把羊肉切成薄片后待用，先水煮虾米、蒜和葱，等到虾米煮熟之后放入羊肉，把羊肉煮熟后就可以食用 。
功效：羊肉和虾米可以温肾补阳，大蒜可以驱寒和升阳，这三味一起食用能够起到温肾补阳的作用，可以用于治疗肾阳虚所导致的阳痿、胃寒和夜尿多等病症 。
3、虾仁豆腐汤
这道汤的做法也是简单的，准备15~20克的虾仁，2~3块的豆腐，把虾仁洗干净，豆腐切成块，把虾仁和豆腐放进砂锅里面用水煮开，加入葱、姜、盐，等到虾仁熟了之后，喝汤吃虾仁和豆腐就可以 。
功效：虾仁豆腐两味一起食用可以补益脾肾，能够治疗脾肾阳虚所引起的症状 。
4、雀肉糊
准备2~3只的麻雀，200~300克的小米 。麻雀去毛去掉内脏洗干净之后切成块，小米洗干净，放入锅里加水煮成粥，加入雀肉，之后加入葱姜和少许的盐、胡椒进行调味，直到肉了之后就可以食用 。
四、中医解析阳虚体质如何形成1.饮食不得当
酷爱冷饮，尤其是在夏季爱吃雪糕喝冷饮 。这些冷性食物进入胃部后会直接降低胃的温度，使得身体内部阴气盛行，反伤了阳气 。同样的，冬季吃西瓜、冷饮等一样会损耗阳气，导致阳虚 。
2.生活起居无规律
现在的社会非常的发达，科技更是发达，我们每个人的生活中都离不开网络的，经常刷微博、朋友圈、玩游戏等，一直到夜里才睡觉 。
其实，熬夜不仅伤阴，更伤阳 。因为夜间是我们体内阳气聚集的时候，此时只有按时入睡，阳气才能正常升发，如果休息不当，阳气无法升发，自然会导致阳虚 。此外，长期呆在温度低、过冷的房间里也会导致阳虚 。
3.滥用抗生素也会导致阳虚体质
很多人都有一种感受，就是在服用几天抗生素之后，会出现胃肠不适感，要么胃痛、胃胀，要么食欲不振，要么腹泻等 。一般来说，抗生素有一定刺激胃肠的作用 。从中医角度来讲，抗生素会损伤人体的阳气 。因为抗生素有抗菌消炎的作用，均为苦寒之性，口服之后，最伤脾胃 。脾胃是后天之本，一旦脾胃功能不能正常运转，人体的生命力就会减弱，阳气也会减少，导致阳虚 。
【阳虚体质食疗方法 阳虚体质几大引起原因】

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