紫薯山药糕的热量高吗 减肥可以吃紫薯山药糕吗
大家在生活中应该都听过紫薯山药糕吧，那么你了解紫薯山药糕吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟紫薯山药糕的热量高吗，以及减肥可以吃紫薯山药糕吗？
紫薯山药糕的热量高吗紫薯500g 495大卡（没找到紫薯的热量，用红薯来算吧），山药500g 280大卡，红糖 40g 155.6大卡，蜂蜜 20g 64.2大卡，牛奶 50ml 27大卡，总热量：1027.8大卡/1110g，100g的话大概92.6大卡，热量比普通的蛋糕要低很多哦 。
减肥可以吃紫薯山药糕吗减肥期间是可以吃紫薯山药糕的，但是要适量的不能吃太多哦，毕竟紫薯山药糕的热量也不低的 。
【紫薯山药糕的热量高吗 减肥可以吃紫薯山药糕吗】紫薯山药糕怎么做热量低1、山药、紫薯去皮蒸熟，趁热碾成泥；如果想甜加入适量白糖；
2、将山药泥和紫薯泥等分成25g一个的圆球，各取一个合成团，用模具压入山药球，再压入紫薯球，脱模即可
3、做好后可以放冰箱冷藏1小时，味道更佳！
紫薯山药糕家常做法1、紫薯、山药蒸烂压成泥 。
2、山药泥拌入蜂蜜混合均匀 。紫薯泥加入炼乳，紫薯有点干，可加入少许水润滑 。
3、用模具压好 。这个过程不太容易，还不容易移动 。没有磨具的可以找个容器的盖子，填充好紫薯泥山药泥，然后扣出 。
4、最后一层山药一层紫薯叠加摆盘 。简单吧！
5、食用时可淋上沙拉酱、番茄酱等 。
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