夏天补肾吃什么 这6种食物最有效
有的人可能会认为冬天才是进补的好时节 ， 其实不是的 ， 夏天也同样需要进补 。今天健康之家小编给大家带来的是夏天补肾吃什么？这6种食物最有效 。
中医认为 ， 肾为先天之本 ， 人年纪大了之后肾功能逐渐减退是一个自然现象 。专家指出 ， 与冷天进补不同 ， 热天进补应以平补为主 ， 在药材的选择上 ， 可根据自身体质适当选择淮山、芡实、党参、枸杞等较为温和的食物 。不少肾虚的人体内湿和淤较重 ， 这类人在补肾的同时还要注意活血祛淤 。很多市民都知道天气太热时要清热祛湿 ， 但手脚总是冰冷的人在夏季尤其要注意不能吃得太过寒凉 ， 否则阳气容易受到损伤 。
适合夏季补肾的6种食物1、荔枝夏季是荔枝成熟上市的季节 ， 很多人可能就觉得荔枝好吃而已 ， 根本就没想到荔枝还可以助男人壮阳 。中医以为 ， 荔枝味甘 ， 性温 ， 有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效 。既是健身益颜的保健水果 ， 又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症 。2、枸杞子枸杞子的补肾作用还是比较强的 ， 吃枸杞子主要把握的就是一个量 ， 一般来讲 ， 一天吃一把就够了 ， 像吃葡萄干那样嚼着吃就行 。夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量 ， 因为枸杞性甘 ， 温和 ， 用量过度能造成上火 ， 尤其是生吃时更应减少用量 。
3、山药《本草纲目》说山药：“益肾气 ， 健脾胃 。”山药既是古老的中药 ， 也是日常食物 ， 它的作用是“平补脾肾” 。山药多吃不会上火 ， 适宜在夏天温补肾阳 。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用 ， 被誉为“天然补肾王” 。山药煮粥喝很好 。粳米100克 ， 山药50克 ， 熬粥喝 。
4、鲈鱼鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平 ， 味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。我国古代医书记载：“鲈鱼 ， 味甘淡气平与脾胃相宜 。肾主骨 ， 肝主筋 ， 滋味属阴 ， 总归于脏 ， 益二脏之阴气 ， 故能益筋骨 。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼 ， 多食宜人 ， 作蚱尤良 。”凡肝肾阴虚 ， 或脾虚胃弱者皆宜 。5、虾虾味道鲜美 ， 其味甘而咸 ， 属于暖性的水产品 。作用主要是壮阳益肾 ， 补精通乳 。男士常食虾 ， 能达到强身壮体的效果 。因此民间有“男虾女蟹”之说 。虾的种类很多 ， 功效相近 ， 都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者 。
6、豇豆夏日里最常见的蔬菜是豇豆 ， 豇豆具有理中益气、健脾补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效 。它除了有健脾、和胃的作用外 ， 最重要的是能够补肾 。李时珍曾称赞它能够“理中益气 ， 补肾健胃、和五脏、调营卫、生精髓” 。
【夏天补肾吃什么 这6种食物最有效】
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