秋季养肺 中医教你4种润肺养生食疗方
平时常说要润肺，这是因为肺主气，司呼吸，开窍于鼻 。中认为，秋令与肺气应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺，所以保健以养肺为主 。下面秋季润肺食疗 。
固护肌表：肺主一身肌表，寒之邪最易犯肺，诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统，或成为其他系统之祸根 。故注意变化，及时增减衣服，进补，增强机体抵抗力，寒等外邪伤肺，避免感胃，是肺脏之首要 。
滋燥润肺：秋令保健养肺为肺喜润而恶燥，燥邪伤肺 。秋天干燥，空气湿度小，尤其是过后，风大，人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症 。
因，中秋后气候转燥时，应注意室保持一定湿度，避免剧烈人大汗淋漓，耗津伤液 。秋季应“少辛增酸”、“防燥护阴”，适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥热与助火之品 。
防忧伤肺：惊思惊恐等七情皆影响气机而致病，其中以忧伤肺最甚 。特别到了深秋时节，面对草枯叶落花零的景象，在外游子与老人最易伤感，使抗病能力下降，致哮瑞等宿疾复发或加重 。因此，秋天应特别注意保持内心平静，以保养肺气 。
补脾益肺：中医非常重视培补(土)以使肺气(金)充沛 。故平时虚衰之人，宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食以补脾益肺(即中医所谓“培土生金”)，增强抗病能力，利于肺系疾病之防治 。
通便宜肺：中医认为肺与大肠相表里，若大肠传导功能正常则肺气宣降;若大肠功能失常，大便秘结，则肺气壅闭，气逆不降，致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重，故防止便秘，保持肺气宣通十分重要 。
做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可 。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止 。
做法：先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒与盐，煮至粥熟 。
【秋季养肺 中医教你4种润肺养生食疗方】
推荐阅读
- 中医体质健康管理的意义
- 秋季养生护健康 医护人员来指导
- 秋季容易上火吃什么好
- 秋季养生小常识 常喝蜂蜜防疾病
- 秋季什么水果吃了降火
- 秋季钓鲤鱼用什么味型小药
- 深秋女人去火排毒养颜六食物
- 女性调理经期嗜睡的中医方法
- 经常吃竹笋对人体有哪些好处
- 雷忠义国医养生茶,中医养生茶有哪些呢