秋季嗓子上火吃什么
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文章目录秋季嗓子上火吃什么1、秋季嗓子上火吃什么：香蕉
香蕉是公认的去火的食品 。香蕉是我们生活中随处可见的一种水果,爽口嫩滑,深受很多朋友的喜欢 。常吃香蕉不但能够防止我们上火,香蕉对于还能够帮助我们排便通畅,对于便秘的患者来说也是有很好的通便效果 。
2、秋季嗓子上火吃什么:苹果
苹果也是凉性的食物,味道甘甜,具有去火降燥、清热解毒的功能 。并且长期吃苹果还能够降低我们的胆固醇含量,对于女性朋友来说,苹果也是最佳的抗氧化水果,经常食用能够抗癌防皱,延缓肌肤的衰老,是爱美女性必备的养生水果之一 。
3、秋季嗓子上火吃什么:柿子
【秋季嗓子上火吃什么】柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效 。柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌 。
柿子所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。一般认为,在不空腹的情况下,每次吃柿子不超过200克为宜 。
4、秋季嗓子上火吃什么:梨水
表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛 。
食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服 。
体质燥热的人:宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒类水果 。
5、秋季嗓子上火吃什么:莲子汤
表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
食疗法:莲子30克,桅子15克,加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤 。
秋季如何防止嗓子上火加强锻炼:运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目 。清晨、傍晚经常性参加一些体育健身活动,如长走、慢跑等活动项目能够调节身心健康 。秋天经常参加健身活动,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且还有利于增强各组织器官的免疫功能 。秋季昼夜温差变化比较大,运动能给身体以良性的刺激,使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能,从而更容易适应进入冬季后的气候变化 。
精神调整:平时应注意保持乐观情绪,经常到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,以收敛“神气”,使肺气不受燥邪的侵害 。
秋季嗓子上火不能吃什么 忌辛辣温燥食品
上火时,不要吃辛辣温燥食品,如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等,因为这些食物辛温燥烈,容易助长火热,使上火症状加重,不利于病情恢复,因此要禁食 。
腻食物
上火人群不要吃油腻、黏稠食物,如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等 。因这类食物易助湿生热,湿热内盛,将加重火气 。
忌含糖量高的食物
糖是产生热量的食物,吃过后,热量会积累在身体里,不利于身体里的火往外发,从而加重上火症状 。所以上火了后,一切糖类都不要吃了,就算是棉花糖也不建议再吃,否则对上火症状不利 。
含糖高的食物:糖果、巧克力、可可、冰激凌、蛋糕、饼干、饮料、蜜饯等 。
忌温热性水果
上火时,温热性的水果是不适合吃的,如果食用过多的温热性水果容易导致火上加火,病情迁徙不愈 。比如芒果、樱桃、番石榴、荔枝、龙眼、椰子、榴莲、杏等 。
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