冬天容易上火怎么办？6个方法去火
冬天气候干燥 ， 特别容易上火 ， 尤其在暖气屋里 ， 冬天上火了该这么办?下面为您带来了冬天容易上火怎么办?6个方法可去火 。
冬天如何去火
多喝白开水
喝水能加快新陈代谢 ， 冷却体内燥热 ， 缓解烦躁的情绪 ， 建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水) 。
屋里放盆水
冬季上火多因“燥” ， 除了给身体补水 ， 还应给干燥的空气加湿 ， 有利于机体抵御病菌的威胁 。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等 ， 保证湿度在30%~60%之间 。
早睡晚起
熬夜会损耗阴气 ， 肝脏得不到充分休息 ， 引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状 。冬季应适当延长睡眠时间 ， 建议晚上10点前睡觉 ， 早上6点后起床 。
常揉肚子
面对上火引起的便秘 ， 可尝试轻揉肚子 ， 增加胃肠蠕动 ， 通便后火气往往会消散 。方法是：单手以肚脐为中心顺时针向外画圈 ， 坚持5分钟以上 ， 直到腹部微微发热 。晨起和睡前按摩效果较好 。
【冬天容易上火怎么办？6个方法去火】适量运动
散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷 ， 浇灭心火 ， 增强体质 。但要注意两点：早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜 。
按摩降火穴
常按三个穴位有降火功效：1、照海穴 ， 位于足内侧 ， 内踝尖下方凹陷处;2、涌泉穴 ， 位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;3、合谷穴 ， 即虎口 。按揉时间不宜太长 ， 也不宜用力过猛 ， 以5~10分钟感到微微酸胀为宜 。
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